暑假谨防视力“亮红灯”，这份科学护眼指南请收好

视频加载中...

暑假本是孩子们放松身心、调整节奏的黄金时段，却成为青少年视力问题集中爆发的高风险期。长时间“泡”在电子屏幕前、户外活动严重不足，加上读写姿势不当，在多重“伤眼”因素叠加下，不少孩子的视力在不知不觉间亮起了“红灯”。

江苏省人民医院宿迁医院现场

8月11日上午，江苏省人民医院宿迁医院眼科门诊候诊区人头攒动。市民张女士一早便带着儿子前来就诊，假期里孩子几乎“机不离手”，最近总嚷嚷看东西模糊。“暑假玩手机、看电视的时间比较长，今天特意来查查近视度数。要是真近视需要配镜，以后肯定得严格管控他使用电子产品的时长。”张女士对记者说。

据该院眼科副主任医师卢化梅介绍，假期里，许多孩子长时间刷短视频、打游戏，双眼持续处于高度疲劳状态。再加上天气炎热，户外活动相应减少，缺乏自然光刺激，部分孩子读写时坐姿歪斜、距离过近，加速了视力下滑。

江苏省人民医院宿迁医院现场

“我们会为孩子安排验光、眼轴长度测量等检查，初步判断是近视、弱视还是斜视，再制定后续方案。”卢化梅说，“一旦确诊近视，一定要佩戴眼镜。不少家长存在误区，认为戴眼镜会加深度数，其实恰恰相反，不戴眼镜，近视度数反而可能上涨得更快。”

防控近视最行之有效的方法，莫过于减少近距离用眼、增加户外活动时间。卢化梅建议：“要多到户外接受自然光照射，每天有效户外光照至少保证2小时；阴雨天可累计达4小时，光照强烈时1小时即可。在室内学习时，要保持端正坐姿，严格控制连续用眼时长，每30分钟到40分钟就要起身休息、远眺放松。”

江苏省人民医院宿迁医院现场

此外，卢化梅特别强调，无论孩子目前是否近视，都应定期进行眼部检查，防范高度近视未来诱发白内障、青光眼等严重眼病。“孩子还没近视时，就可以做眼部筛查，监测眼轴发育情况，预判近视风险。对于已经近视或患有弱视的孩子，家长千万不能忽视定期复查。儿童眼球处于持续发育阶段，建议每4个月至6个月复查一次，及时调整眼镜度数，医生也会结合个体情况，给出针对性的近视防控方案。”卢化梅说。

速新闻记者 倪家乐 黄俣博