女性夜里睡不着，多半是血太少了，记住一个小药丸，补足阴血

中医历来有女子以血为本的说法。人体内的阴血充足了，心神得到滋养之后，在夜间才能安稳入睡。有很多女性长期被失眠困扰，躺下之后总是翻来覆去地睡不着，或者睡着后多梦易醒，在凌晨三四点醒了就再也睡不着，其实大都与阴血亏虚、虚热内扰有关。

血不足则神无所依，阴不足则虚火上浮，心神不宁自然难以安睡。对于这样的情况，有一种传统的中成药值得了解，那就是归芍地黄丸。

归芍地黄丸是在六味地黄丸的基础上加了当归和酒白芍两种药材而成的。全方一共是八味药，即：当归、酒白芍、熟地黄、酒萸肉、牡丹皮、山药、茯苓、泽泻。其主要功效为滋肝肾，补阴血，清虚热，主要针对肝肾两亏、阴虚血少而引起的各类问题。

很多人不理解为什么失眠要补肝肾。这是因为在中医理论中，肝藏血、肾藏精，并且精和血是相互转化的。女性由于生理特点，在经带胎产期都会耗伤阴血，再加上长时间地熬夜、过度思虑以及操劳家务等因素的影响下，更容易出现阴血亏虚的情况。阴血不足不能向上濡养心神，就会出现入睡困难、睡眠浅、多梦易醒等问题。同时还可能伴有头晕目眩、耳鸣咽干、午后阵阵发热、腰腿酸软、足跟疼痛等症状。

归芍地黄丸的配伍思想是非常明确的。熟地黄作为主要成分来滋补肾阴、填精益髓，是滋阴的基础。酒萸肉与山药辅助熟地黄，其中前者可以补养肝肾并能收敛阴液，而后者则能健脾益气以达到以后天养先天的目的。这三种药材一起应用，肝脾肾三阴同补，侧重补肾阴，是方剂的补益部分。

当归、酒白芍为全方补血之要药。当归可以补血活血，使补进去的血流通顺畅而不致于瘀滞。酒白芍能柔肝养血、敛阴和营，既可以补肝血又可以收敛上浮的虚热。把这两味药加入六味地黄丸的组方中，就由原来的只滋阴变为滋阴与养血兼顾，适合阴血两虚的体质。

剩下三种药材的作用是清泄和渗利。牡丹皮可以清泻虚热，并且还可以制约酒萸肉的温涩之性。茯苓与泽泻能够健脾渗湿，泻浊利湿，防止滋补的药物过于滋腻，影响脾胃运化。八味药相伍之后，补中有泻，温凉平衡，既可补足阴血又不会生湿生热。

针对女性因为阴虚血少而出现的失眠问题，归芍地黄丸是从根源上进行调理。首先把肝肾中的阴血补足，使心神有可以依附的物质基础，然后清掉体内浮动的虚热，使心神安定下来，睡眠自然会慢慢改善。它不是直接起效的安眠药，吃下去之后不会马上产生困倦感，而是从改善体质的角度出发，逐渐恢复正常睡眠，适合长期调理使用。

服用归芍地黄丸也有一定的适用范围。平时总是失眠多梦，并且有头晕耳鸣、口干咽燥、手足心热、午后潮热、月经量少以及腰腿酸软等症状的女性，辨证属于肝肾阴虚血少的情况时，就比较适合使用。

如果患者是脾胃虚寒证，即平时大便稀溏，吃了凉东西就会不舒服的人，则不能单独用此药，否则由于药物偏滋腻，会增加脾胃负担而引起不适。体内湿气较重、舌苔厚腻、身体困重的人也不宜使用，否则滋补会困住湿气，越补越难受。

还有几种情况是需要注意的。在感冒发烧的时候不能吃，如果在外感期间进行滋补的话就会使病邪闭在体内，进而延长病程。肾阳虚者平时怕冷明显、手足冰冷、夜间小便频繁，也不适合用此药物，该药属滋阴类，若用于阳虚体质者则会加重其怕冷的症状。孕妇要在医生指导下使用，不可以自己随便吃。

服药期间要配合好饮食。少吃辛辣燥热的食物如辣椒、羊肉、烈酒等，因为这些食物会消耗人体内的阴液从而减弱药物的作用。萝卜和浓茶最好也少吃一些，否则会影响补益的效果。平时还可以吃些黑芝麻、黑豆、桑葚、百合等具有滋阴养血作用的食物来辅助调理。另外还要注意避免熬夜，这是最损伤阴血的行为，边补边耗是很难看到效果的。