#夏日生活打卡季#​

绿豆和它是绝配，从末伏吃到出伏，暑热消了去湿气，一身轻

1.绿豆薏米西米露

食材：绿豆、薏米、西米、冰糖

做法：

1.绿豆+薏米提前泡2小时，煮到开花

2.加入西米煮10分钟，关火焖15分钟

3.加冰糖或椰奶，冰镇后口感更佳

2.三豆饮

食材：红豆50克、绿豆50克、黑豆50克、冰糖适量

做法：

1.将3种豆洗净放入砂锅中，加开水浸泡30-60分钟

2.泡豆的水不要倒掉直接煮，大火烧开转小火煮至豆烂

3.放入冰糖调味即可

3.清补粥

食材：怀山药100g、莲子30g、炒白扁豆15g、红枣4颗、薏米30g、绿豆30g

做法：

1.莲子、白扁豆、薏米、绿豆洗净后，提前浸泡3小时

2.山药去皮切块备用

3.所有食材倒入锅内，加适量清水

4.大火煮开后转小火煮40分钟即可，可加适量冰糖或者白糖调味！