#夏日生活打卡季#​“大暑连中伏，热到没处藏”，每年的中伏都在大暑节气前后，如果是大暑节气前进入到中伏，那么民间称作“伏包暑”，这样立秋节气来的早一些，因此也会相对凉快一些；而大暑节气在中伏之前，则被称作“暑包伏”，这样三伏天里既有夏季的湿热，也有立秋后的燥热，这个中伏可能会比较炎热。

今年的中伏是从7月25日开始，一直到8月13日结束，总共有着超长的20天时间，因此今年温度最高的一段时间，很有可能出现在中伏这20天里，而且今年是明显的“暑包伏”。

“冬练三九，夏养中伏”，作为一年之中最热的中伏天，来到中伏正是养护身体的关键期，因为高温高湿的天气里，对于身体消耗是很大的，这个时候养护好身体，入秋以后才能精力充沛。

“暑包伏，热不休”，最热中伏，记得：1不洗，2不去，3不吃，过好最热这20天!

最热中伏，记得“1不洗”

进入到酷热难耐的中伏，高温高湿的天气里人们流汗会多，这个时候需要经常洗浴，来保持个人卫生，并且会让自己更凉快些，因此在中伏里很多人一天都有可能洗好几次澡来冲凉。

不过中伏洗澡要注意，在饭后出一身汗后，这个时候是不适合立即洗澡冲凉的，因为人在饭后浑身的汗毛孔都已经张开，而且肠胃正在消化工作中，这个时候冲凉洗澡，在冷热交替下，这很容易给带来伤害，并且饱腹后冲凉对身体的伤害是很大的。

最热中伏，记得“2不去”

一，夜晚不去草丛中捉虫

进入到中伏以后，正是蝉歌嘹亮的时候，而近些年也有很多人开始在夜晚打着手电捉金蝉，估计是现在信息发达以后，很多地方的人开始好奇学山东捉金蝉吃。

不过山东的金蝉都是养殖在自己家的树林中，因此夜晚捕捉这是他们的工作，但是在其它大范围，这中伏去草丛中和树下捉金蝉，这是很容易被蚊虫叮咬到的，因此不要为了好奇和一口吃的，在中伏这蚊虫最肆虐的时候，夜晚去草丛中捉金蝉，尤其是要告诫家里的孩子。

二，不去旅游目的地的亲友家做客

进入到酷热的中伏，很多人都会趁着孩子放暑假，带着孩子去凉快的地方度假避暑，而这个时候切记不要去旅游目的地的亲友家做客串门。

酷暑难耐的中伏，人们的衣着都比较清凉，这个时候讲究的闭门藏伏，而去串门会给亲友带来诸多不便，尤其是为了图省钱去住在亲友家，这给人家带来很大麻烦，并且引起亲友的反感。

最热中伏，记得“3不吃”

一，豆腐

豆腐是物美价廉的好食材，也是人们餐桌上常见的好食材，不过来到中伏以后，这个时节还是少吃豆腐为好，因为这个时节豆腐容易变馊，一旦买回家不及时食用，这豆腐吃了会坏肚子。

制作豆腐在炎热的中伏也是很辛苦的，并且这个时节豆腐在制作和售卖过程中，也特别招惹蚊蝇，因此进入中伏后这豆腐还是少吃为好。

二，油条

油条是很多人早餐特别喜欢的食物，早上一根油条配点豆浆或豆腐脑，这样会开启元气满满的一天。

在酷热的中伏里，这油条就要少吃或不吃了，因为油条的制作需要提前发面，而天气炎热这油条面很容易变酸，所以酷热的三伏天里这油条面里会多加碱来抑制酸味，并且炸油条的油这个季节也酸败的快，因此这个时候油条还是不吃为好。

三，麻辣鸭货

三伏天里很多人不爱在家做饭，而是喜欢购买一些熟食，其中麻辣鸭货就是非常受欢迎的熟食，追剧和休闲的时候还可以下酒当小零食。

不过这个时节去过农贸市场，看到过售卖冰鲜鸭货的就知道，这个时节的鸭货还是不买为好，因为这鸭货除了都是冷冻的外，这个季节为了保鲜也会有所添加，并且这重口味调味也不适合酷热难耐的中伏食用。

“暑包伏，热不休”，本身中伏就是一年之中最热的一段时间，而今年大暑连着中伏，因此天气热很正常，不过在这最热中伏中，记得：1不洗，2不去，3不吃，平安顺利的度过这最热20天。