3岁前伤脾胃的3个习惯，很多家长都在犯，难怪宝宝不长高、不长肉

我们当妈妈都知道，宝宝在3岁前的喂养，真的很重要！如果喂养不当，真的会影响孩子的长高长个！

我发现，身边很多家长平时给宝宝吃辅食，有没有肉、有没有菜，却忽略了吃饭方式，不知不觉损伤孩子脾胃。

脾胃是后天之本，3岁之前，正是脾胃功能建立的黄金时期，一旦受损，后续调理要花费几倍精力。

说个真实案例，我同事林敏家宝宝刚满4岁，身形瘦小，比同龄孩子矮小半头。

每次体检，医生都提示体重不达标。

一开始林敏以为是孩子天生胃口小，换了各种高蛋白辅食、营养品，效果依旧很差。

后来带孩子看中医，才得知根源在于脾胃运化能力弱。食物吃进去无法转化成营养，再多补品也是负担。

儿科里常说，小儿脏腑娇嫩，脾胃功能尚未发育成熟。

脾胃负责吸收营养，一旦长期受损，会出现积食、反复便秘、挑食厌食，抵抗力随之下降，换季就容易感冒。

很多家长疑惑，明明日常饮食很清淡，为什么孩子还会脾胃差？

问题往往藏在日常三餐里，这3种喂养方式，3岁以内尽量避开。

一、追喂强塞，顿顿吃到撑

老人的喂养观念里，饭量大 = 长得高。

吃饭时端着饭碗追着喂，想方设法哄孩子多吃几口，是很多家庭的常态。

只要孩子碗里还有剩饭，就觉得没吃饱，想方设法劝孩子全部吃完。

但幼儿的胃容量很小，过度进食会持续加重脾胃负担。

肠胃需要不停超负荷运转，时间久了，积食就会反复出现。积食会抑制食欲，形成 “越硬喂，越不爱吃” 的坏循环中。

喂养的核心是按需进食，孩子扭头、闭嘴，就是吃饱的信号。每餐七分饱最合适，不用追求碗里全部清空。

二、重油重盐的成人饭菜，提前给孩子上桌

很多家庭到了宝宝1岁多，就直接让孩子和大人同桌吃饭。成人饭菜油盐偏重，调味品多，口味厚重。

幼儿肾脏和脾胃还扛不住这类重口味食物。

高盐会加重代谢负担，油腻食物消化缓慢，极易积食。很多家长觉得，饭菜味道香，孩子才愿意吃。

短期看孩子吃得香，长期会弱化脾胃功能，还会让孩子口味越来越重，长大之后挑食偏食。

3岁前，尽量单独准备孩子餐食，少调料，清淡原味。

三、频繁加餐，零食不断

不少家长害怕孩子饿，正餐之外，水果、饼干、酸奶轮番投喂。

孩子的肠胃需要休息，两餐之间不停进食，脾胃得不到休整，一直处于工作状态。

等到正餐时间，孩子没有饥饿感，自然不肯好好吃饭。

加餐不是不能吃，要控制频次和分量。两餐间隔至少3小时，加餐以少量原味水果为主，糕点、含糖零食尽量少给。

除此之外，晚餐时间也要把控。尽量在晚上六点半到七点前吃完晚饭，睡前两小时不要吃东西了。

夜间肠胃蠕动变慢，吃得太晚，食物堆积在肠胃，既伤脾胃，还会干扰深度睡眠，影响生长激素分泌，耽误长高。

脾胃养护，贵在日常。

不用一味追求名贵食材，避开这些错误喂养坑，三餐规律，多参加户外活动，保证睡眠。孩子脾胃强健，营养才能吸收到位，身高体质自然跟上。