你有“洗肛门”的习惯吗，有什么好处？别害羞，知道没坏处

刚退休的周师傅就是其中一个。进门坐都不敢坐实，扭扭捏捏半天，才说自己肛周痒了快一个月，晚上躺床上越挠越痒，有时候都能挠破。自己在家抹了止痒药膏，刚开始还能管点用，后来不仅没好，周围皮肤都变得火辣辣的疼，连走路摩擦都难受。

医生做完检查，是肛周湿疹加上轻微的皮肤破损，问他平时便后怎么清洁。周师傅有点诧异：“还能怎么清洁？用卫生纸擦啊，每次都擦三四遍，挺干净的。”

医生笑了笑说，门诊里十有八九的肛周不适老人，都和他一样，觉得纸擦就够干净。可很多人不知道，肛周的不少小毛病，恰恰是“擦”出来的。

很多人便后擦屁股，都觉得越用力、擦的次数越多，就越干净。其实根本不是这么回事。

肛周皮肤布满了褶皱，尤其是上了年纪之后，皮肤松弛弹性下降，褶皱会更深更多。干的卫生纸只能擦掉表面的粪便痕迹，藏在褶皱缝隙里的污物，根本擦不到。这些残留的分泌物长时间刺激皮肤，轻则发痒、发潮，时间长了就容易引发肛周湿疹、炎症。

要是本身就有痔疮，反复用干纸摩擦，还可能擦破痔黏膜，加重便血和坠胀感。

这也是为什么很多老人痔疮反反复复，平时也注意饮食了，还是总发作，清洁没到位，局部一直受刺激，再好的饮食调理也打折扣。

而温水洗肛门，最直接的好处就是清洁彻底。就像手上沾了油污，干纸擦半天还是有残留，用水一冲就干净了，肛周清洁也是同一个道理。

流动的温水能顺着褶皱冲干净藏在深处的污物，没有残留刺激，皮肤自然少闹脾气。对于经常便秘、大便不成形的中老年人来说，这种清洁效果是干纸巾比不了的。

不少人听到“洗肛门”，总觉得有点不好意思，甚至觉得这是“讲究过度”“没事找事”，是年轻人才会做的“精致事”。

可实际上，对中老年人来说，温水清洗肛周反而是性价比极高的健康习惯。年轻人皮肤修复能力强，偶尔清洁不到位也能自己恢复。

中老年就不一样了，肛周皮肤的屏障功能本来就在减退，再加上很多人有便秘、痔疮的老问题，肛周长期处在刺激状态，小毛病很容易反复。

坚持用温水清洗，能减少粪便残留对皮肤的持续刺激，降低痔疮、肛周湿疹的发作频率。很多有十年八年痔疮史的老人，养成便后冲洗的习惯后，都说明显感觉坠胀、发痒的情况少了，发作间隔也变长了。

而且这个习惯一点都不麻烦，洗澡的时候顺手冲十几秒就行，行动不便的老人，买个几十块钱的手持冲洗器，坐在马桶上就能用，不用弯腰费劲。

不过也有人知道了洗肛门好，就走了另一个极端：既然要干净，那就用肥皂、沐浴露好好搓，一天洗个三四次，总没错吧？这反而又做错了。

肛周皮肤表面有一层天然的皮脂膜，是身体自带的保护屏障，既能锁住水分，又能抵御外界刺激。肥皂、沐浴露大多是碱性的，用它们洗肛周，会破坏这层皮脂膜，让皮肤变得干燥、敏感，反而更容易发痒、发红。

还有的人喜欢用很烫的水烫洗，觉得烫一烫才解痒，结果越烫皮肤屏障越脆弱，痒得更厉害，陷入恶性循环。其实正确的清洗方式特别简单，根本不用那么复杂。

水温控制在37到40度，和体温差不多就好，摸起来温温的不烫皮肤。优先用流动的温水，淋浴的时候顺便冲一下就可以，用冲洗器也可以。不需要加任何香皂、沐浴露或者洗液，清水就完全足够。

洗完之后，拿干净柔软的纯棉毛巾轻轻按干就行，别来回使劲蹭，不然本来好好的皮肤，反而被擦破了。

频率也不用太高，便后或者睡前洗一次就够了，一天1到2次完全足够，洗得太勤反而会破坏局部的菌群平衡，得不偿失。

还要提醒大家一句，温水清洗只是日常护理，不能代替治疗。如果已经出现了严重的便血、疼痛、肿块，或者瘙痒持续不好转，别自己乱抹药膏，及时去正规医院的肛肠科检查。

也别随便听信偏方，用盐水、花椒水、醋水之类的坐浴或者冲洗，浓度掌握不好，反而会刺激皮肤加重症状。没有医生指导的情况下，用温清水就是最安全的。

说到底，肛周护理本来就是日常卫生的一部分，跟洗脸洗手没什么区别，不用觉得难为情。

人上了年纪，很多健康问题都藏在小细节里。饮食、运动很重要，这些不起眼的清洁小事，也同样影响着生活质量。多留心一点，就能少遭点罪，舒舒服服过日子。

本文为健康知识科普，结合权威资料和个人观点撰写，部分情节为方便表达和阅读理解进行了适当虚构与润色，内容仅供参考，不能替代医生诊断。如感不适，请及时就医。收藏以备不时之需，转发给你关心的人！

参考资料

《内科学》（第9版），人民卫生出版社

《中国老年医学杂志》

《中华医学杂志》

《预防医学》

《中国居民膳食指南（2022）》

《中国居民营养与慢性病状况报告》