想增肌却练不动？这种“运动益生菌”可能是你的秘密武器！

哑铃举到肌肉酸胀发抖，蛋白粉喝到反胃想吐，汗水流了不少，可镜子里肌肉的成长速度，却总是跟不上野心的步伐。如果你也在经历这种“痛并快乐着”的瓶颈期，或许该换个思路：增肌的突破口，可能不在健身房，而在你的肠道里。

中科微智（北京）生物科技有限公司的科研团队从健康母乳中发现了一株特殊的益生菌——动物双歧杆菌乳亚种MUS+，它或许能通过调节“肠-肌轴”，成为你的“运动外挂”。

什么是“肠-肌轴”？

要理解MUS+的作用，我们首先需要了解一个前沿概念——“肠-肌轴”。

“肠-肌轴”是指肠道（尤其是肠道菌群）与骨骼肌之间通过神经、内分泌、免疫及代谢等多种途径建立的双向信号交流网络。简单来说，肠道里的细菌可以通过产生各种代谢物，影响全身的肌肉合成与分解代谢。

健康的肠道菌群可以：

• 促进营养吸收（如蛋白质、氨基酸），为肌肉合成提供原料
• 调节炎症水平，减少肌肉分解
• 产生短链脂肪酸等代谢物，直接作用于肌肉细胞
• 影响神经发育和功能，进而影响运动能力

这就是为什么，肠道健康的人往往运动能力更强，恢复也更快。

MUS+如何提升运动能力？

动物双歧杆菌乳亚种MUS+是从健康母乳样本中分离出来的，经过定向驯化，获得了更强的耐受性和活性。它于2025年8月15日保藏于中国微生物菌种保藏管理委员会普通微生物中心，保藏编号为CGMCC No.35626。

研究人员通过斑马鱼模型和人体临床试验，全面评估了MUS+对运动能力的影响。

结果令人惊喜：

1. 促进运动神经发育

运动神经是肌肉的“指挥官”，神经发育越好，肌肉控制越精准，运动能力越强。在转基因运动神经元绿色荧光斑马鱼模型中，研究人员发现：

MUS+组斑马鱼的周围运动神经长度显著增长（P<0.01），与阳性对照乳清蛋白组效果相当；而另一株同种益生菌GM9-3无明显效果

这意味着MUS+能够直接促进运动神经的发育，从“指挥系统”层面提升运动能力。

图1. 斑马鱼周围运动神经长度。注：黄色虚线框处为分析部位周围运动神经

2. 增加运动距离，提升运动耐力

在斑马鱼运动能力测试中，MUS+组表现亮眼：

图2. 斑马鱼总运动距离和运动轨迹图

MUS+组斑马鱼的总运动距离是正常组的1.65倍（P<0.01），效果优于阳性对照乳清蛋白组，而同种对照菌GM9-3组无明显效果

从运动轨迹图可以清楚地看到，MUS+组的斑马鱼活动更活跃、探索范围更广。

3. 促进体长发育

对于儿童和青少年来说，身高发育是家长最关心的问题之一。研究发现：MUS+组斑马鱼的体长显著增长（P<0.01），而乳清蛋白组和GM9-3组与正常组无显著差异

这表明MUS+不仅能促进肌肉发育，还能促进生长发育。

图3. 斑马鱼体长发育

4. 增加粗肌纤维，促进肌肉发育

肌肉的粗细和密度直接决定肌肉力量和外观。通过组织病理学分析，研究人员发现：

图4. 斑马鱼肌肉HE图片

• 正常组和GM9-3组的斑马鱼骨骼肌细胞细长，肌纤维松弛，存在间隙
• MUS+组和乳清蛋白组的斑马鱼肌纤维明显增粗、密度增加、肌纤维间隙缩小。

简单来说，MUS+让肌肉变得更“紧实”、更有力量。

5. 增强人体肌肉力量

20名20-50岁的健康志愿者（男女各10人）随机分为两组，分别服用MUS+（200亿CFU/日）或安慰剂，连续8周，期间不进行任何额外健身训练。结果显示

握力变化：

• 干预8周后，MUS+组左右手握力增幅度显著高于安慰剂组（P<0.05）
• MUS+组左手握力从第4周开始就有显著提升（P<0.01），第8周效果更明显（P<0.0001）
• 存在明显的“时间-效应”关系：服用时间越长，效果越好

图5. 握力变化率

各部位肌肉力量：

研究人员用软组织力学定量平台检测了5个肌肉位点的力量变化：

• 肱二头肌、股内侧肌、腹直肌：力量增幅度极高度显著（P<0.001）

• 股外侧肌：力量增加幅度显著（P<0.01）

• 肱桡肌（前臂肌肉）：力量增幅度极其显著（P<0.0001）

这些结果表明，MUS+能显著提升不同部位肌肉力量，且随着干预时间延长，效果越来越明显。最关键的是，这些志愿者在8周内没有进行任何额外健身训练，肌肉力量的提升完全归功于MUS+！

图6. 各肌肉位点力量增幅度

给读者的温馨提示

1. 益生菌是辅助，不能替代运动和均衡饮食：MUS+可以帮助提升肌肉力量，但配合适当运动和蛋白质补充，效果会更好。
2. 坚持服用效果更佳：人体试验显示，MUS+的效果存在“时间-效应”关系，连续服用8周效果明显，建议长期坚持。
3. 个体差异存在：人体试验结果显示效果显著，但个体差异不可避免，效果因人而异。

结语

动物双歧杆菌乳亚种MUS+的出现，为增肌领域打开了一扇新的大门。它并非通过传统的“练+吃”模式，而是巧妙地调节“肠-肌轴”，从促进神经发育、提升运动能力，到增加粗肌纤维、增强肌肉力量，真正实现了由内而外地支持肌肉健康。更让人安心的是，它来自母乳，温和又安全，可以放心陪我们走得更远、跑得更快。

参考文献：

崔雷, 段云峰,姜日晓, 等. 一种动物双歧杆菌乳亚种及其在增强运动能力产品中的应用: CN121574885A[P]. 2026-02-27.