入伏持续40天，今年“母伏”秋后热，防暑祛湿能保命

7月15日这声入伏的发令枪一响，接下来整整40天，咱们算是正式掉进了大蒸笼。老话说“冷在三九，热在中伏”，今年这中伏足足熬人20天，加上末伏收尾拖到8月23日，这般漫长烤验，谁不得提前备好几把蒲扇？

伏天热死人，靠的纯粹是那一身黏糊糊的湿热气。大白天毒太阳烤着，地表吸足了热量，夜里湿气一捂，热浪根本散不出去。民间按入伏日子分公母，今年偏巧撞上“母伏”。母伏啥脾气？雨水多，湿气重。空气里水汪汪的，身上汗水蒸发不出，哪怕你坐在树荫下摇扇子，也挡不住那股子闷气往骨头缝里钻。北方人习惯干烤，躲进阴凉地猛灌几口凉水还能缓过神；南方人可就惨了，空气中仿佛能拧出水，出门五分钟，衣服就死死贴在背上，喘气都觉得胸口发闷。

老天爷变脸比翻书还快。刚经历完毒日头暴晒，转眼乌云压顶倒下一盆大雨。这种忽冷忽热、旱涝急转的把戏，最折腾庄稼人。田里水多了排涝，干了又得连夜抽水灌溉。节气这东西向来不等人，立秋牌匾一挂，大家心里盼着凉风至，指望秋高气爽。今年倒好，立秋之后照样处在伏天圈里。“秋后一伏，热死老牛”，白天那股子燥热丝毫不减，内陆地区散温慢，真想感受到秋凉，怕是还得熬上些时日。老人小孩身子骨弱，这时候最容易中招，防暑降温这根弦一刻松不得。

天热人乏，胃口自然差。冰镇西瓜配冷饮，一口下去确实痛快。贪图一时爽快，脾胃哪受得了这份罪？伏天养生讲究个清补。多熬点绿豆汤、酸梅汤，吃些应季的瓜果蔬菜，顺顺当当把体内的湿热排出去。整天泡在空调房里也不成。室内外温差一大，身体调节跟不上，感冒头疼全找上门来。温度打高点，开窗透透气，让汗腺正常工作才是正道。户外干活的兄弟姐妹更是马虎不得，避开正午烈日，随身带好十滴水，身体可是革命的本钱。

老天爷的脾气猜不透，日子还得踏踏实实过。摸清了这母伏湿热的底细，备好防暑降温的锦囊妙计，咱们兵来将挡水来土掩。熬过这加长版的40天，自有秋风送爽时。