今日出伏，记住“吃2样，喝2汤，做2事”，安稳入秋。

吃2样：

· 鸭肉——炖汤，压住秋老虎的燥火，温补不长肉。

· 山药——蒸或炖汤，养脾胃，把夏天亏空的底子补回来。

喝2汤：

· 银耳羹——润肺去燥，炖到出胶，从里到外都润透。

· 老鸭汤——加冬瓜、薏米、陈皮，汤清肉烂，胃里暖乎乎。

做2事：

· 早睡——十点半前躺下，别再熬夜耗阳气。

· 晒后背——早上八九点晒十几分钟，把湿气逼出去。

出伏了，吃对、喝对、做对，舒舒服服往秋天走。也别忘了告诉家里人。