【健康科普】入秋肺要护牢！慢阻肺患者秋日养护，安稳度过换季高发期

【来源：盐城疾控微健康】

立秋过后，气温骤凉、空气干燥、粉尘增多，呼吸道屏障极易受损。对慢阻肺患者来说，秋季是病情急性加重的“高危季节”，稍有受凉、感染、刺激，就可能出现咳嗽、气喘、胸闷加重，严重影响生活甚至诱发急症。但不用过度焦虑，遵循权威养护标准，做好日常细节防护，就能稳稳守住肺功能，平安度过换季期。下面为慢阻肺朋友整理一份实用居家防护要点，收好安稳过秋。

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防寒润燥，稳住气道环境

秋季早晚温差加大，气道遇冷极易痉挛发作。外出时务必戴好口罩、围巾，护住胸口与脖颈，避开清晨低温时段出门；室内温度维持18-22℃，湿度调控在50%~60%，搭配加湿器缓解秋燥，避免痰液黏稠难以咳出。每日少量多次饮用温水，稀释痰液；做饭全程开启油烟机，杜绝油烟、二手烟刺激气道，雾霾天减少外出，必要时佩戴防PM2.5口罩。

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接种疫苗，筑牢抗感染第一道防线

呼吸道病毒感染是慢阻肺急性加重的首要诱因。按照《慢性阻塞性肺疾病诊治指南（2025版）》明确建议：每年秋季按时接种流感疫苗，同时接种23价肺炎球菌疫苗，可大幅降低感冒、肺炎诱发病情波动的概率；平日少去密闭人群聚集地，勤洗手，远离咳嗽发热人群，切断交叉感染渠道。

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规范用药+温和锻炼，切勿擅自松懈

稳定期吸入药物需要长期规律使用，不可因症状缓解自行停药、减药，家属可协助核对用药方式；血氧偏低人群坚持每日低流量家庭氧疗。运动优选午后温暖时段，散步、太极拳、缩唇呼吸、腹式呼吸最为适宜，以微微气喘但能正常说话为限度，切忌剧烈运动加重心肺负担。

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饮食作息+险情早识别

日常多摄入鸡蛋、瘦肉、新鲜果蔬，补充蛋白质与维生素，少吃生冷辛辣油腻食物；保证充足睡眠，平稳情绪，焦虑抑郁会提升病情加重风险。一旦出现咳喘骤然变重、痰量增多发黄、浑身乏力、血氧下降，务必第一时间就医，不要拖延。

慢阻肺的养护核心在于“稳”，换季不慌、防护到位、用药规律，就能最大程度减少急性发作。秋季养肺无小事，做好每一个细节，就能安稳换季，守护好自由呼吸。

图片来源：豆包AI

参考文献：《慢性阻塞性肺疾病诊治指南（2025版）》

编辑：慢病科 王兴

一审：刘付东

二审：堵怀东

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