一到夏天乏力胸闷血压低？天热耗散阳气，中医补气有妙招

很多人一到夏天就浑身不得劲，明明没干活、没劳累，却整日懒洋洋、提不起精神。经常胸口发闷、喘气费劲，稍微活动就心慌气短，蹲起容易头晕眼花，量血压还普遍偏低。尤其是女性朋友，这种情况特别多见，反反复复不见好。

不少人误以为是中暑、缺水或者身体虚弱，其实都没说到根上。在中医看来，夏天这种难受的状态，核心原因就是四个字：热则气耗。

今天用大白话跟大家唠透其中的道理。

冬天气温低，人体毛孔紧紧闭合，体内的阳气、元气都好好闭藏在身体里，不流失、不耗散。所以冬天哪怕冷，多数人精气神都比较足，不容易乏力气短。

而到了夏天，天气闷热，全身毛孔全部张开。我们动不动就一身汗，很多人只知道出汗流失水分，却不知道汗泄耗气。汗水往外排的同时，身体的元气、阳气也会跟着悄悄散掉。

天长日久，气被热气耗散太多，就会出现各种不适：气虚无力、整日疲惫慵懒，气机升举无力，就会胸闷气短、喘不上气，气血无法正常濡养身体，血压也就随之偏低。女性本身气血偏柔弱，相比男性，夏天更易出现这类体虚症状。

针对夏季专属的耗气体虚、胸闷低压问题，中医有两个经典良方，对症调理效果特别好。

第一个是家喻户晓的生脉散，堪称夏季补气神器。配方简单只有三味药：党参、麦冬、五味子。专门应对夏天热气伤气、气阴两虚的问题，既能补气养阴，又能收敛耗散的元气。补而不燥、润而不腻，特别适合夏天出汗多、心慌乏力、心烦气短、浑身疲惫的人群。

第二个是升陷汤。适合症状更重的朋友，如果总感觉气沉在胸口、提不上来，头晕明显、血压长期偏低，这就是典型的大气下陷。升陷汤主打升举胸中阳气，提拉下陷气机，快速改善夏季气虚乏力、胸闷低压的问题，针对性极强。

除了方药调理，日常养气的好习惯一定要坚持，避免越养越虚。

首先切忌贪凉，少喝冰水、少吃生冷瓜果，空调不要直吹身体。寒凉最伤脾胃阳气，脾胃受损，就算刻意补气也吸收不了，白费功夫。

其次拒绝大汗运动，夏天微微出汗即可，剧烈运动、大汗淋漓会加速耗气，让身体越来越虚。

最后一定要坚持午休，夏天昼长夜短，最易耗伤气阴，中午闭目小憩十几分钟，是最简单实惠的补气养身方法。

总而言之，夏天的乏力、胸闷、低血压，不是营养不足，而是热气耗散了人体阳气。找对中医调理方法，守住生活好习惯，收敛元气、升举气机，就能轻松安稳过夏天。