曾仕强：为什么现在的人动不动就得抑郁症？原因很简单

我们常常听到一句话，“尽人事，以听天命”。这句话是孔子说的，简简单单，却很少有人真正懂。今天我们这个社会，动不动就有人说自己得了抑郁症，动不动就想不开，活得痛苦不堪。为什么会这样？说到底，就是不懂得什么叫“天命”。

天命不是迷信，更不是推卸责任。天命的意思很清楚：小事情，人可以决定；大事情，只有老天爷可以决定。老天爷是谁？老天爷就是自然的规律，就是宇宙的道理，它不是神，不是佛，不是你求什么就给什么，它是一种“自然的定律”。

你今天中午吃面包还是吃米饭，你自己可以决定；你今天出门穿红衣服还是蓝衣服，你也可以决定。老天爷不会管这些小事，因为他没那么无聊。但是，你投资会不会成功？你孩子能不能考上好学校？你的身体会不会突然出问题？这些事一方面你要尽人事，就是尽到你的努力，那结果就不是能完全控制的了。所以，“大事情”要尽人事，要听天命。

可惜，现在我们受西方思想影响太深，什么都讲“我要掌控”，什么都讲“我最大”。西方人画一条直线，告诉你两点之间直线最短。我告诉你，这个世界上根本没有直线。你看过海平面吗？你以为它是平的，其实它是弧形的。世界上只有“海弧面”，没有“海平面”。你到垦丁去看，海面是弯的，天边是圆的。自然界的运行，永远是曲线的，是弧形的，是起伏的。从来没有一条直线能通到底。

人生也是弧线。你往上走，走到一定高度，一定会往下走；你跌到谷底，跌到不能再跌，它自然会往上走。这就是自然的定律，这就是天命。可是我们现在的人，不懂得这个道理，以为人生应该一帆风顺，应该直线上升，应该天天快乐、事事如意。结果呢？一旦遇到挫折，就觉得自己完蛋了；一旦情绪低落，就觉得自己得了抑郁症。其实你不是病了，你是不懂得人生的起起伏伏本来就是常态。

抑郁症的根源在哪里？我看就是两个字：执念。你执着于“我应该永远快乐”，你执着于“我应该成功”，你执着于“别人应该理解我”。这些“应该”都是你自己设定的直线，可是自然界没有直线，所以你的直线一定会被现实打碎。打碎之后，你不会转弯，不会接受，你就卡住了，越想越痛苦，越痛苦越想不开。

疗愈抑郁症，第一步不是吃药，而是改变认知。你要明白，人生不是直线，是弧线。快乐是弧线，悲伤也是弧线；成功是弧线，失败也是弧线。你今天难过，它不会永远难过；你今天痛苦，它不会永远痛苦。只要你肯顺着自然的弧线走，它自然会带你到另一个方向。你硬要拉直它、控制它、强求它，那你就跟自己过不去。

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第二步，要懂得“大小之分”。很多人把小事当大事，把别人一句话就当成了天塌下来；也有些人把大事当小事，以为自己什么都能搞定，结果搞不定就崩溃。你要学会分清楚：什么是你可以努力的？什么是你必须交给老天的？努力的部分，你就尽人事；交给老天的部分，你就听天命。这样做，你的心就会安，心一安，抑郁症自然离你远远的。

第三步，要承认自己的有限。你不是神，你不是老天，你只是一个普普通通的人。你有情绪，你会有低潮，你会有想不通的时候，这些都是正常的，不是病。你看大自然，有晴天就有雨天，有春天就有冬天。你不可能要求自己永远在春天。低谷的时候，你就让它低谷；难过的时候，你就允许自己难过。不必急着逃开，也不必急着治好。你顺着它，它反而走得快。

最后，我给正在经历抑郁的朋友几点建议，你听进去，照着做，比什么药都管用。

第一，每天早晨起来，告诉自己一句话：“今天我只管努力，结果交给老天。”你只负责过程，不负责结果，你的压力就去掉一半。

第二，遇到想不开的事情，你就问自己：“这件事是我能完全控制的吗？”如果不是，那就放下来，交给时间，交给自然。时间是最伟大的疗愈师。

第三，不要追求“永远快乐”。那是不存在的。你要追求的是“接受起伏”。今天快乐，我感恩；今天难过，我接受。你越接受，它越快过去。

第四，多去看看大自然。去看海，看山，看树木。你看那棵树，它不会急着长大，它不会抱怨天气，它就是顺着自然的节奏，慢慢地、稳稳地生长。你学它，你的心就静了。

记住曾仕强老师这句话：人生没有直线，只有弧线。你不必一直往上走，你也不必害怕往下走。往下走的时候，老天正在为你准备下一次往上走的力道。 懂得这个道理，你就不会动不动抑郁，你就会活得自在，活得安然。

尽人事，听天命。这才是真正的大智慧。