科普食话 | 5个孩子就有1个小胖墩？专家给出"52110"口诀，家长必存

【来源：中国食品报官方平台】

受访专家：青岛大学附属医院内分泌与代谢性疾病科副主任医师 孙晓方

“儿童肥胖其实是一种疾病，是一口一口喂出来的。”青岛大学附属医院内分泌与代谢性疾病科副主任医师孙晓方指出，我国儿童超重肥胖率已达20%，每5个孩子中就有1个。肥胖尤其合并黑棘皮（颈部发黑）的孩子，往往存在胰岛素抵抗，为日后三高等慢性病埋下伏笔，且80%的肥胖儿童会延续为成人肥胖。

干预遵循“适量多样”原则，记住“52110”口诀：5份果蔬（3份蔬菜、2份水果）；电子屏幕时间小于2小时；每天运动超过1小时；每天吃1个手掌大小的肉（约2两）；含糖饮料为0。孙晓方强调，儿童肥胖防控需要家庭、学校和专科医生共同参与，帮助孩子养成良好习惯，远离肥胖及慢性病。

责编：梁婧文

排版：杨茜茜

审核：郑莹

终审：龙颖

声明：若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。

声明：此文版权归原作者所有，若有来源错误或者侵犯您的合法权益，您可通过邮箱与我们取得联系，我们将及时进行处理。邮箱地址：jpbl@jp.jiupainews.com