萤幕从60Hz 升级到120Hz、144Hz，真的会有明显差异吗？有许多网友表示，自己似乎看不太出60Hz 和144Hz 的差别，通常这也会引来大量玩家讨论。有人认为两者差距相当明显，也有人表示只有玩射击游戏时才有感。

其实萤幕更新率带来的差异，会同时受到使用情境、游戏帧率、系统设定及个人感受影响。 2026 年一项针对FPS 玩家进行的研究，也提供了一个值得参考的答案：从60Hz 升到144Hz 确实有实质帮助，但更新率再往上提升，效益会逐渐缩小。

60Hz、144Hz 有差吗？留言几乎一面倒

这次的讨论来自Threads 上的一篇贴文，原PO 询问：「萤幕60Hz 跟144Hz 真的有差吗？看不大出来。」

多数网友认为，60Hz 升到120Hz 或144Hz 的差距相当明显，尤其是在移动滑鼠、快速滑动网页、拖曳视窗或游玩《特战英豪》、《CS》等第一人称射击游戏时，画面的流畅度和操作感受都会有差。

不过也有不少人提到，刚从60Hz 换到144Hz 时未必会马上觉得差很多，使用高更新率萤幕一段时间后再切回60Hz，画面的停顿感才会变得特别明显。

原PO 后来也实际到网咖、朋友家使用高更新率萤幕，并回覆「打起来感觉飞起来了」、「昨天尝试了一下差超多」，代表一开始没有感觉，也可能与比较方式及使用情境有关。

60Hz、144Hz 差在哪？先看画面更新间隔

萤幕更新率的单位是Hz，代表萤幕每秒能够更新几次画面。我先给大家看一段影片，感受一下60Hz 和120Hz、144 Hz 这两种高低更新率在显示上的差异。

60Hz 代表屏幕每秒更新60 次，144Hz 则可以每秒更新144 次。更新率愈高，每张画面留在荧幕上的时间就愈短，快速移动的内容看起来也会更连续、更清晰。

从60Hz 升到144Hz 后，每次等待画面更新的时间会从约16.67 毫秒缩短至6.94 毫秒，减少约9.73 毫秒。

但从144Hz升到240Hz，只会再缩短约2.77毫秒。这也解释了为什么很多人认为60Hz 升到144Hz 非常明显，144Hz再升到240Hz的差距却相对有限。

2026 研究：60Hz 升到144Hz 有帮助，再往上效益缩小

一份于2026 年6 月发表在《Sciencedirect》的研究，找来101 名FPS 游戏玩家，分别在60Hz、144Hz 及360Hz 三种萤幕更新率下完成自订射击任务。

研究内容包含两个主要部分：

1. 判断不同更新率画面的流畅度。
2. 射击并摧毁画面上出现的目标，记录准确度及完成时间。

结果显示，受试者可以可靠地分辨60Hz 与360Hz 这类差距较大的更新率，但无法可靠地分辨144Hz 和360Hz。

在操作表现方面，从60Hz 升到较高更新率后，目标命中准确度及完成速度都有改善；不过144Hz 与360Hz 之间没有出现显著的操作表现差异。

研究团队因此认为，FPS 玩家可以从超过60Hz 的更新率获得好处，但更新率愈高，后续增加的感知及操作效益会逐渐减少，144Hz 可能是一个效益开始趋缓的分水岭。

不过，对职业电竞选手、反应速度要求较高的玩家来说，即使只有几毫秒的延迟差距，仍可能影响操作感受；对一般玩家而言，144Hz往上的升级幅度就不一定值得投入更多预算。

为什么有人看不出60Hz与144Hz的差别？

同样是60Hz 和144Hz，不同使用者的感受可能差很多，常见原因主要有以下几项。

使用的内容没有快速移动

如果只是观看30fps 或60fps 影片、阅读静态文章，60Hz 与144Hz 的差异可能没有那么突出。

比较容易感受到差异的方式，是快速左右移动滑鼠、拖曳视窗、卷动文字页面，或游玩需要快速转动视角的射击游戏。以游戏来说，慢节奏角色扮演游戏、策略游戏和回合制游戏，对更新率的要求通常没有竞技射击游戏那么高。

萤幕其实没有跑在144Hz

买了一台标示144Hz、165Hz 或240Hz 的萤幕，不代表电脑接上后就一定会自动使用最高更新率，可以检查电脑的设定，但实际能看到哪些选项，仍要看机型、外接萤幕及连接规格。

• Windows 可进入：「设定」→「系统」→「显示器」→「进阶显示器」
• Mac 可进入：「系统设定」→「显示器」→「更新频率」

游戏FPS 太低或波动太大

Hz 和FPS 经常被混在一起，但两者代表的内容不同。

• Hz：萤幕每秒最多能更新几次画面。
• FPS：显示卡及游戏每秒实际产生几张画面。

即使萤幕支援144Hz，游戏只有30 FPS 或40 FPS，萤幕也没有足够的新画面可以完整呈现144Hz 的流畅度。相反地，游戏即使可以跑到200 FPS，萤幕只有60Hz，也无法完整显示每一张产生的画面。

已经习惯原本的画面

人对画面流畅度的感受也会随使用习惯改变。从60Hz 升到144Hz 时，部分使用者只会觉得滑鼠比较滑顺、画面比较跟手，不一定能立刻说出差异在哪里。

但使用144Hz 一段时间后再切回60Hz，画面更新间隔突然变长，游标及动画的停顿感就可能变得比较明显。这也是留言区最常出现的使用心得之一。

60Hz、144Hz、240Hz 分别适合哪些人？

更新率并不是愈高就一定愈值得购买，还需要看电脑效能、使用需求、解析度及预算。

对多数一般玩家而言，从60Hz 升级到120Hz、144Hz 或165Hz，通常已经能取得相当明显的改善。

若要从144Hz 继续升级到240Hz 或360Hz，除了萤幕本身价格较高，电脑也要有能力在游戏中长时间输出足够高且稳定的FPS，才能较完整地发挥高更新率萤幕的效果。

此外，解析度与更新率也需要一起考量。与其为了追求240Hz 把画面降到自己无法接受的低解析度，有些使用者可能更适合选择2K 144Hz、2K 165Hz 或4K 120Hz 这类较平衡的组合。

60Hz、120Hz、144Hz 差异：总结

60Hz与144Hz在技术上确实存在明显差距，画面更新间隔会从约16.67毫秒缩短到6.94毫秒。在快速滑动、滑鼠操作及FPS游戏中，多数使用者比较容易察觉流畅度及反应速度的改善。

2026年的研究也显示，FPS玩家从60Hz升到144Hz可以获得操作表现上的帮助；当更新率从144Hz继续提升到360Hz后，改善幅度开始缩小，两者在研究任务中没有出现显著的操作表现差异。

因此，对多数一般玩家来说，144Hz或165Hz已经是流畅度、硬体需求与价格之间相对平衡的选择。若你使用144Hz萤幕却完全看不出差别，购买新设备前，建议先确认系统更新率、游戏FPS、解析度及使用情境，再决定是否需要继续升级。