“慢充式”旅行火了！上饶连上热榜！这才是暑期出游的正确打开方式……

今年暑期，主打慢节奏、沉浸式、重情绪价值的“慢充式”旅行，成为年轻人暑期出游的新风向。在这股席卷全国的松弛出游浪潮中，上饶凭借山水古村的治愈底色，成为被主流媒体、行业报告与头部旅行平台屡屡关注的代表性目的地。

人民网报道：近90天内，上饶、青岛、威海、昆明、汕尾、泉州六座特色小城相关搜索量高达1.62亿次，“取消旅行KPI”正成为年轻群体的出游新共识。新华网为上饶的治愈感点赞，形容来到这里的人“整个人像连上了大自然的充电器”，古村的斑斓景致与梯田的满目翠绿，能让精神内耗自动消散。

《抖音2026文旅消费趋势报告》显示，抖音平台 “慢充旅行” 相关内容呈现显著增长趋势，小城游与乡村游成为 “慢充旅行” 最热门的承载形态。其中，上饶婺源篁岭景区成功跻身抖音十大热门“慢充”乡村及古镇景点；抖音生活服务推出的“慢充旅行”主题宣推内容，上饶文旅积极参与抖音话题，抖音生活服务精选上饶篁岭、卧龙谷、葛仙村等景区，向全国游客展现上饶的慢游魅力。

作为“慢充式”旅行的重要延伸，夜间沉浸式体验正成为暑期出游的核心吸引力。途牛旅游网最新预订数据显示，上饶望仙谷等景区夜游热度领跑，上榜“热门夜游景区TOP10”，成为今夏慢充夜游的热门选择。

当赶路不再是旅行的主题，当松弛感成为出行的核心诉求，上饶正以山林为屏、湖水为镜、古村为韵、烟火为味，完美契合 “慢充式” 旅行的全部想象，成为无数年轻人逃离都市、补给能量的理想目的地。

踏入卧龙谷，就等于一头扎进了天然的“避暑结界”，这里没有必须打卡的景点，没有要卡点走完的路线，最正确的打开方式就是遵从自己的节奏。阳光透过茂密枝叶筛下斑驳光影，奔腾的溪流在山谷间撞出清脆回响，像一曲循环播放的清凉乐章。沿着溪边小径缓步前行，丝丝凉意从脚底漫上来，顺着血管淌遍全身。

走累了就随意寻一块溪边大石坐下，把双脚浸进清冽的溪水里，透心的凉爽瞬间蔓延开来，所有的烦躁与疲惫都在这一刻烟消云散。

在卧龙谷，不用惦记工作进度，不用规划下一站去向，你只需要跟着呼吸的节奏，感受山风穿过耳畔，溪水漫过脚踝，让自然的能量顺着毛孔慢慢注满身心，完成一场沉浸式的山林疗愈。

在鄱阳湖，时间仿佛随着湖水的波纹慢慢晕开。当微风吹过，湖水轻轻拍打着岸边，那声音就像大自然奏响的舒缓乐章。

湖面上，水鸟时而贴近水面轻盈低飞，时而振翅直冲向高空，它们欢快的身姿，为这片宁静湖面增添了灵动的韵律。寻一处阴凉角落坐下，凝望远处湖天相接之处，白云悠悠飘荡，仿佛时间在这一刻悄然静止。

在这里，没有匆忙的行程，你只需全身心沉浸，尽情品味这份夏日独有的悠然，让心灵在自然的怀抱中舒缓放松。

篁岭有着属于夏天的生机与韵味。青山环绕间，徽派建筑的白墙黛瓦在绿树的映衬下显得格外清爽。

“慢充式”旅行的精髓，在这里体现得淋漓尽致。你不用拿着攻略对照打卡点，只管踩着石板路信步往前走就好。墙角翠绿的青苔沾着湿气，巷口的老槐树撑开一树阴凉，转角的小店飘出清补凉的甜香，每一处不期而遇的细节，都是慢时光里的小确幸。

踏入望仙谷，仿若置身于一个遗世独立的仙侠世界。夏日里，谷中植被愈发葱茏，沿着青石板路蜿蜒前行，两侧错落有致的夯土房屋与翠绿山林相得益彰。抬眼望去，瀑布飞泻，水汽弥漫，带来了丝丝清凉。

白日里，不妨放慢脚步，穿梭在小巷间，细细欣赏精美的手工艺品，或是走进特色小店，点一杯当地凉茶，悠然品味。若是感到疲惫，便寻一处观景台坐下，看山谷中云雾缭绕，思绪随着云雾飘荡，感受那份宁静。

夜幕降临，望仙谷变成了另一番迷人的景致。华灯初上，暖黄色灯光勾勒出整个山谷的轮廓，恰似繁星洒落人间。沿着溪流漫步，五彩斑斓的灯光倒映在水中，如梦如幻。找一家小店坐下，听着潺潺流水声，伴着远处传来的轻柔音乐，在这光影交织的世界里，让身心彻底放松，沉浸在这慢节奏的夜之美里，尽情享受惬意与自在。

“慢充式”旅行的幸福感，一半藏在山水里，一半落在烟火餐桌上。上饶的美食从不需要赶场打卡，街头巷尾的地道滋味，都值得停下脚步慢慢品尝。

铅山烫粉是上饶的招牌美食之一。爽滑的米粉，搭配上鲜美的骨头汤，再加上肉丝、豆芽、腌菜等配菜，最后淋上一勺特制的辣椒油。吃一口，米粉的汤汁浓郁鲜美，辣椒油的香辣瞬间在口中散开，让人回味无穷。

灯盏粿形似小灯盏，外皮由大米磨浆蒸制而成，薄而透明。内馅丰富多样，有萝卜丝、笋干、香菇等，经过精心炒制，香气扑鼻。吃的时候，一口一个，软糯的外皮包裹着鲜香的内馅，口感层次丰富。

婺源汽糕是婺源县的特色美食，它是用大米磨成的米浆发酵后，铺在特制的竹制蒸笼里，撒上虾仁、干贝、香菇、笋干等食材，蒸制而成。汽糕口感松软，带有淡淡的米香，其中的配料增添了丰富的口感和鲜味，是婺源人餐桌上常见的美食。

弋阳年糕选用优质大米，历经浸泡、蒸煮、舂打等多道工序制作而成。年糕色泽洁白，口感柔韧有嚼劲。可以用来炒、煮、烤等，无论是搭配蔬菜炒制，还是煮成汤年糕，都别有一番风味。

夏日的上饶夜宵摊上，薄荷炒螺蛳始终是人气不减的经典。上饶的薄荷炒螺蛳，以本地新鲜螺蛳为原料，搭配葱姜蒜、辣椒等调料爆炒而成。螺蛳肉鲜嫩多汁，香辣入味，轻轻一吸，螺肉就滑入口中，那鲜美的味道瞬间在口中散开，让人欲罢不能，是上饶人夏日夜宵的热门选择。

在上饶，你不需要做厚厚的攻略，也不用把行程安排得满满当当。只需要带上一双舒适的鞋，一个渴望美食的胃，和一颗愿意慢下来的心。去山林里纳凉，去湖边吹风，去古村散步，去街头觅食，让山水治愈情绪，让烟火抚慰日常，在慢悠悠的时光里，完成一场专属于你的“慢充旅行”。

来源：上饶文旅之声

初审：黄昱艳、米致蓉

复审：刘诗良

终审：李倩男

签发：谢华杰

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