健康帮你问·第二十八周

“五健”促进行动之预防儿童青少年肥胖主题周

问

热心听友点点妈妈问：孩子一放学就宅家，每天1小时运动怎么凑够？

答:

别发愁，把运动拆进碎片时间里！上下学分别快走15分钟，课间跳绳5分钟×4组，晚饭后小区拍球、骑自行车20分钟，轻松凑够1小时。我们为您推荐低成本趣味运动：跳房子、踢毽子、丢沙包，家长陪着一起动，孩子更有动力。记住：每天至少60分钟中高强度活动，要让孩子微微出汗、心跳加快。动起来，脂肪才燃烧得掉，个子也长得更高。

《健康帮你问》

重庆健康科普

老百姓身边的健康专家

守护您的每日健康

播出时间：7:00-8:00

播出栏目：《重庆早新闻》

播出平台：FM96.8重庆之声

《重庆早新闻》

《重庆早新闻》是FM96.8重庆之声在早间7点到8点重点时段推出的一档广播综合类新闻节目。节目第一时间传递市委、市政府的决策和部署，第一时间报道和发布权威资讯，大力推动媒体融合，全力打造广播精品节目，做新型主流媒体。《重庆早新闻》节目形式包括录音稿件、深度报道、评论、连线、简讯等，《重庆早新闻》前30分钟为重庆市内新闻。这部分包括时政要闻、政经类、社会服务类等。其中，时政要闻、政经版块主要聚焦我市贯彻落实二十大精神、主题教育、成渝地区双城经济圈建设、高质量发展、现代化新重庆建设、乡村振兴等主题；社会服务类版块关注民生实事、文化旅游、天气交通、政策梳理、服务资讯及凡人善举等正能量稿件。

来源丨重庆之声、重庆市卫生健康委

编辑丨重庆之声 徐瑞岭

校对丨重庆之声 孙 潺

审核丨重庆之声 吴嵋、鲍婕、雷艺