#秋日生活打卡季#​

秋天失眠多是肝火旺，建议多喝4种茶，养肝助眠，一觉到天亮

入秋之后我睡眠就差了不少，翻来覆去睡不着，好不容易睡着还老做梦。后来听人说，秋天失眠多半跟肝火旺有关系。肝火一上来，人就容易烦、容易醒。我试了几款茶，轮着喝，还真管点用。

第一道：菊花枸杞茶

白菊花几朵，枸杞十来粒，扔杯子里开水一冲，闷五分钟就能喝。菊花清肝火，枸杞养肝血，一清一补，不至于太寒。我一般是下午三四点喝，晚上睡觉踏实不少。菊花别放太多，三四朵就够，多了发苦。

第二道：决明子山楂茶

决明子一小撮，山楂干三四片。决明子先拿干锅小火炒一下，炒到微微发黄、有香味，再跟山楂一起泡。这杯管的是那种爱发脾气、眼睛发红、大便还干的人。决明子偏凉，拉肚子的时候别喝。

第三道：酸枣仁百合茶

酸枣仁得捣碎，不捣药效出不来。百合干抓一小把，跟酸枣仁一块煮水，煮开后小火再咕嘟十分钟。这杯专门对付那种躺下脑子停不下来、越想越精神的情况。我睡前一个钟头喝，暖乎乎的，人慢慢就松下来了。

第四道：玫瑰佛手茶

玫瑰花五六朵，佛手干两三片，开水闷泡。这杯适合那种心里憋屈、老觉得胸口堵得慌的人。玫瑰疏肝，佛手理气，喝着香香的，心情能顺不少。我有时候白天受了气，晚上就泡这个，喝完那口闷气散开了。