精子也有保鲜期，规律排精有助于备孕

潮新闻客户端 杨茜 通讯员 吴雅兰

备孕圈里流传一种战术：平时长期禁欲，算准妻子排卵期再同房，指望一击即中。

浙大妇院男科专家提醒：精子不是攒得越久越金贵，攒太久反而会变老。

那么，作为男性，该如何提升自己的实力？

浙大妇院泌尿男科副主任医师梁忠炎介绍，在男性睾丸内，从原始精原细胞到精子需71天左右，然后从睾丸内转移到附睾，经历成熟获能过程，大约需要2—3周，总计约90天。精子生成是个连续过程，每个时间点上都有不同阶段的精子生成状态。较为严重的影响因素，如发热超过38.5℃并持续半小时以上，或接受较多放射线检查而无相应部位防护等，会从源头即精原细胞开始影响精子质量，这类因素一旦发生，的确需要3个月来完成修复；较短时间的感冒、低热、腹泻和熬夜等，一般会影响精子质量2—3周。因此，避免严重影响因素、改善生活习惯，是男性朋友人人可做的精子质量提升之道，效果好的话，2至3周可见效。

图片来源于视觉中国

不少人认为，备孕期间长时间没有性生活，再挑选妻子排卵期同房，会提高受孕几率。

“其实这是有风险的。”梁忠炎提醒。精子结构较为简单，可简单理解为信息载体（头部DNA）加动力装置（尾部）。相比较于女性卵子，精子缺乏修复DNA损伤机制，容易损伤老化。老化通常表现为两方面：一是精子活力下降，与能否受孕有关；二是精子DNA碎片增加，与怀孕后胚胎发育有一定关系。禁欲时间太长，会同时影响活力与精子DNA碎片。

对于大多数男性来说，禁欲3—5天精子质量较优，因此每周1—2次或2—3次的性生活或排精可有效维持精子质量。

梁忠炎进一步解释，精子老化后会出现活力减弱、DNA碎片增加，进一步老化后精子发生崩解，附睾内巨噬细胞会清除精子碎片。这一现象常见于做了输精管结扎的男性，但附睾吸收能力也有限度，当精子生成速度远超附睾吸收能力时，会产生附睾瘀滞现象，造成不适感、引发症状。正常男性长期禁欲后，精子和附属性腺分泌液体积聚到一定程度，会诱发睡眠中遗精，精液自行排出。因此，精道通畅的男性长期禁欲后，老化精子会通过遗精现象排出，而不太会被吸收。如果有特殊原因禁欲较长时间，建议每周1—2次排精，连续2周后多数能完成精子更新，是维持精子新鲜度的简单有效方法。新鲜的精子，才能检测出准确的活力与精子DNA碎片指标。

“长期禁欲除了精子老化，也会对精囊腺和前列腺造成影响。”男科副主任医师吴敬根表示，精囊腺和前列腺分泌的精囊液和前列腺液都是精液的组分。对于长期禁欲的男性，精囊腺分泌精囊液不能排出，造成精囊腺充盈淤积，一旦突然排精容易造成精囊出口损伤，诱发血精；而前列腺分泌的前列腺液淤积，则容易诱发慢性前列腺炎。

那么，频繁性生活能提高精子质量吗？吴敬根介绍，禁欲时间短会使精子更新鲜，一般有助于改善精子DNA碎片，但精子数量通常会偏少，活力表现会有差异，可能轻度下降或持平。也就是说，有效的精子数量减少了，精锐部队减少并不是太好的事。禁欲时间太短容易“缺货”，太长容易老化。自然妊娠需要有一定数量的活动优质精子，保持合理的性生活或排精频率是有科学依据的。

两位专家表示，备孕夫妻不要刻意追求一击即中，而应将备孕视为一段规律、自然的生活节奏。避免严重影响因素、改善生活习惯，是男性提升精子质量人人可做的第一步。

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