#夏日生活打卡季#​

“入伏不补，长夏受苦”，有钱没有，常吃“伏三宝”，清热解暑

1. 绿豆莲子粥

· 绿豆25g、莲子15g、大米15g、小米15g、清水500ml

· 步骤：

1. 所有食材洗净，放入电炖锅。

2. 加入500ml清水。

3. 炖煮1.5小时即可。

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2. 生姜陈皮茶

· 陈皮3g（或新鲜橘皮10g）、生姜3片、清水

· 步骤：

1. 陈皮和生姜洗净，生姜切片备用。

2. 将陈皮和生姜片放入壶中，加适量清水。

3. 大火煮沸后转小火煮15分钟，去渣喝水即可。

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3. 冬瓜鸭子汤

· 鸭肉、冬瓜、红枣、白扁豆、茯苓、芡实、薏米、老陈皮、姜片、盐、清水

· 步骤：

1. 鸭肉加姜片焯水，捞出洗净；冬瓜切块；其他食材洗净。

2. 所有食材全部加入锅内，加满清水。

3. 电炖锅炖2小时。

4. 炖好加适量盐调味即可。

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