#夏日生活打卡季#​

伏天再忙也要喝一碗化痰水，坚持喝7天，喉咙清爽，一身通透

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1. 冬瓜陈皮山楂水（化痰祛湿，适合寒痰：舌苔白白、痰多清稀易咳出）

· 食材：冬瓜50g、陈皮5g、山楂2g、红茶5g。

· 制作步骤：

1. 所有食材洗净，冬瓜带皮切块。

2. 全部放入锅中，加1000毫升清水。

3. 煮20分钟即可饮用。

2. 陈皮罗汉果雪梨水（润肺止咳）

· 食材：雪梨1个（用盐搓洗表皮，不去皮）、罗汉果半个、陈皮1片。

· 制作步骤：

1. 雪梨用盐搓搓皮，冲干净后直接切块（皮才是精华，不去皮！）。

2. 罗汉果用手掰开；陈皮稍微冲洗一下。

3. 三样一起丢锅里，加1500ml水，大火煮开转小火煮30分钟即可。

3. 冰糖金桔雪梨（止咳化痰，酸甜好喝）

· 食材：金桔8个、雪梨1个、黄冰糖1小勺。

· 制作步骤：

1. 金桔用盐水洗净，对半切开去掉籽。

2. 雪梨用盐水搓洗表面，连皮切小块。

3. 三样放一起加清水煮（约三碗水煮成一碗水），大火煮10分钟，转小火煮15分钟，煮至水变成淡黄色即可。

4. 放到温热时饮用，可以连雪梨和金桔一起吃。