很多人用 WorkBuddy，就停在「问一句、得一段回答」，从来没拿到过一个文件。它底下藏了一组入口，点到才知好用：把文件直接喂进去、让不同项目各用各的记忆、换专业角色来审稿、设一个每天自动跑的任务。下面 15 个，每个都给能直接照做的步骤，照着点就行，不用先看懂全部功能。

零、开工前，先把这 3 件事做完（5 分钟）

1. 把模式选成 Agent。 新建任务时选工作模式。Agent 真动手，能读你电脑上的文件、能生成并保存文件，想拿到成品必须选它；Plan 先给方案你确认才动手，Ask 只回答不改文件。很多人问了半天只得到一段建议、没有文件，就是停在 Plan 或 Ask。

1. 定一个工作空间。 输入框左下角「选择工作空间」选一个文件夹，之后生成的文件都落在那里。不选就用默认目录，也能用，只是找文件时要问一句。

1. 学会把材料交给它。 四种方式：把文件拖进输入框、点上传按钮、用 @ 引用已有的文件或历史对话、Ctrl/⌘ + V 粘贴截图。没有材料就明写「没有材料，你自己去查」，别让它猜。

一、15 个玩法，逐个给你步骤和能复制的话

01 ｜ 把文件直接喂进去（输入框 @ / 拖拽）

干什么：把文件、截图、网页直接喂给对话，不用先存盘再口头描述一遍。 例子：问一份 PDF 里的数字，直接把文件拖进去，它带着内容答。 一步一步：

1. 在对话框输入 @

1. 从弹出列表点要引用的文件或历史对话

1. 也可把本地文件拖进输入框

1. 接着写需求，产物落在右侧结果区「产物」 直接复制：@ 引用我这份 PDF，把第 3 章的数字做成表并标页码。 你会拿到：带着你文件上下文给出的答案和文件。 坑：只口头说「我有一份文件」，它看不到；必须 @ 或拖进去，它才带得上上下文。

02 ｜ 切换工作空间（输入框左下角）

干什么：让不同项目各用各的资料与记忆，互不串味，省得一个对话里混着两件事。 例子：工作和私人的活儿分开，记忆不互相污染。 一步一步：

1. 看输入框左下角的工作空间名

1. 点开下拉

1. 选已有空间或新建一个

1. 之后该对话的产物与记忆都归这个空间 直接复制：新建一个叫「客户A」的工作空间，后面这事儿都在这空间里做。 你会拿到：一个独立的项目空间，产物和记忆不混。 坑：不切空间就开聊，新内容会落进默认空间，之后找文件得翻默认目录。

03 ｜ 三种模式（Agent / Plan / Ask）

干什么：想让它直接干选 Agent；想先看方案再干选 Plan；只想问、不想它动文件选 Ask。 例子：怕它乱改东西，先用 Plan 看步骤。 一步一步：

1. 开新任务，看模式选择

1. 交活儿选 Agent

1. 想先商量选 Plan，它给步骤等你确认

1. 纯提问选 Ask，它只读不写本地文件 直接复制：当前切到 Agent 模式，重新执行上一条，直接给我文件并打开预览。 你会拿到：按模式走的结果——文件、方案、或纯回答。 坑：停在 Ask 模式下要它「做个文档」，它只会说步骤不给文件；拿成品必须 Agent。

04 ｜ 找专家干专业活（左侧栏「专家」）

干什么：换上金融、法律、营销等专业角色来审你的稿或做分析，不只当聊天对象。 例子：给行业笔记挑毛病，换一个懂合规的角色逐句审，比让通用助手顺着你说一遍有用得多。 一步一步：

1. 开左侧栏「专家」

1. 选领域（如金融、法律、营销）

1. 进入该专家对话

1. 把草稿或问题贴进去，它按专业口径回 直接复制：左侧栏「专家」里挑一个营销专家，审我这篇稿子，列出违规点和改写建议。 你会拿到：带专业口径的批注和待核对清单。 坑：一次只开一个专家；专家给的是方法与审查，不是替你拍板。

05 ｜ 资料库（资料库入口）

干什么：文件存进去，之后写东西能直接引用，换设备也能取，不用来回传。 例子：把 20 份产品资料存进去，以后每次写文案都让它在这些资料里找依据。 一步一步：

1. 开资料库

1. 传文件或建文档、表格

1. 新对话里说「参考资料库里的 X」

1. WorkBuddy 检索后引用，不用再传一遍 直接复制：把这份文件上传到我的资料库，打标签「产品资料」，传完告诉我能不能搜到。 你会拿到：云端可搜、可分享的资料条目。 坑：不同项目别混一个标签；涉密、含个人身份信息的文件不要上传。

06 ｜ 连外部 App（左下角「+」连接器）

干什么：接上腾讯文档、企微等，直接读里面的数据来干活，跳过复制粘贴。 例子：直接读企业微信文档里上周的会议纪要，把待办提出来。 一步一步：

1. 点左下角「+」连接器

1. 挑要连的服务（腾讯文档、企微等）

1. 完成授权

1. 之后对话里直接说「读我腾讯文档里的表格」 直接复制：左下角「+」连上我的腾讯文档，然后从我文档里找出上周的待办清单。 你会拿到：外部数据变成一张可直接用的表。 坑：没连就先连，别让它猜你文档里写了什么；自定义 MCP 写进配置文件后还要到连接器页点「信任」才生效。

07 ｜ 定时任务（自动化）

干什么：让某件事每天或每周自己跑，你不用守着点。 例子：每天早上 9 点收到一份昨天行业新闻的 5 条摘要。 一步一步：

1. 说清要它定时做什么

1. 给定时规则（如每天 9:00）

1. 确认起止范围

1. 到点它自动跑并把结果送给你 直接复制：每天早上 9:00 做一份昨天科技新闻的 5 条摘要，先跑一次给我看再固定。 你会拿到：按点自动送达的简报。 坑：「查不到就少写几条、不要凑数」必须写；定时跑久了，没材料时它最容易开始编。

08 ｜ 发布为在线链接（发布为应用）

干什么：做完的网页或小工具一键变成能发给别人的在线链接。 例子：把 10 条常见问题做成手机上能看的折叠手册页。 一步一步：

1. 做好本地网页或页面

1. 调「发布为应用」

1. 等它生成在线地址

1. 把链接发出去，对方打开即用 直接复制：按现在这版发布成在线链接，把链接给我，并告诉我怎么下线。 你会拿到：本地 HTML + 一个可分享的在线链接。 坑：要存用户数据、登录、上传文件，得先说要接云服务，别做到一半才提；下线也是一句话的事，发布时顺手问清。

09 ｜ 做微信小程序（小程序开发）

干什么：从页面清单到可预览的小程序，不写代码也能出。 例子：做一个内部用的「活动报名登记」。 一步一步：

1. 开小程序开发技能

1. 描述页面与功能清单

1. 它生成并起预览

1. 在预览里看效果，要改就接着说 直接复制：做一个微信小程序，页面 1 是报名表单（姓名、电话、场次），页面 2 是成功页，先给页面清单。 你会拿到：小程序项目 + 预览。 坑：真机预览要装微信开发者工具；别把「预览」当成「已发布」，上传审核那步要在预览面板里自己点。

10 ｜ 改本机已打开的 Office（本机 Office 编辑）

干什么：直接改电脑里正打开的 xlsx 或 docx，改完你本地编辑器当场可见。 例子：改老板刚发来的那份 xlsx，不想来回传文件。 一步一步：

1. 调本机 Office 编辑技能

1. 打开目标文件

1. 说要改哪格或哪段

1. 它实时写入，你本地编辑器同步看到 直接复制：打开 C:\报表.xlsx，把 H3 改成 1200 后保存，别关闭文件。 你会拿到：本机文件被直接改动并保存，编辑器里当场能看到。 坑：先读后改，别一上来「把表整理一下」；含宏的文件能打开，但宏不执行。

11 ｜ 装技能 / 造技能（市场安装器 / skill-creator）

干什么：能力不够时装一个别人做好的；或把自己反复要讲的那套流程固化下来，以后一句话调用。 例子：把「每周写行业周报」的固定格式做成一个技能，不用每周重讲一遍要求。 一步一步：

1. 想装现成技能：直接说「帮我找并装一个能 XX 的技能」

1. 让它列 3 个候选，写清各能做什么、要什么权限，选定后再装

1. 想固化自己的流程：说「把我这套流程做成一个技能」，按输入 / 步骤 / 输出 / 禁止事项贴全

1. 拿一个真实材料试跑一次，不对的地方直接改回技能文件 直接复制：把我这套「读 PDF 抽数字表」的流程做成一个技能，以后一句话就跑完整套。 你会拿到：一个可复用的技能，以后一句话就跑完整套流程。 坑：别一上来装十几个；先跑通一个真实任务再固化，否则固化的是一套没验证过的流程。

12 ｜ 对话里直接出图（视觉化）

干什么：对话里直接出流程图、架构图、SVG，不用切到别的画图工具。 例子：讲一个概念，让它出张对比图。 一步一步：

1. 描述要可视化的概念

1. 让它出图

1. 图 inline 出现在对话里

1. 要改就说改哪块，它重画 直接复制：画一张图对比「 Agent / Plan / Ask 」三种模式，每张标一句适用场景。 你会拿到：一张直接出现在对话里的图。 坑：图是示意，不是工程图；要精确坐标或导出格式，提前说清。

13 ｜ 长期记忆（记忆系统）

干什么：它记住你的长期偏好，下次对话接着用，不用重说一遍。 例子：说了「所有文档用某风格」，新对话自动带出。 一步一步：

1. 在对话里讲明偏好或让「记下来」

1. 它存进长期记忆

1. 下次新对话自动带出

1. 要改就直接说更新 直接复制：记住：以后我所有文档都用简洁口语风，不要再问一遍。 你会拿到：一份跨对话生效的偏好设置。 坑：太宽泛的「记住所有」它不好落地；写清「什么场景、什么风格」更稳，要更稳就做成技能。

14 ｜ 读 PDF 抽表（PDF 技能）

干什么：几十页报告变成带页码的数字表，方便引用和追问。 例子：一份 60 页行业报告，只要第 3 章的数字和作者自己写的限制条件。 一步一步：

1. 传 PDF

1. 调 PDF 阅读

1. 说「第几页到第几页抽成表格」

1. 它给带页码的表，可继续追问某段 直接复制：读我拖进来的 PDF，把数字做成表并标页码，再用 10 行写结论。 你会拿到：摘要 + 数字页码表。 坑：扫描版没有文字层，先补一句「这是扫描件，先看页面图像再提取」；别加「顺便评价一下」，一评价就开始编观点。

15 ｜ 联网查证带出处（联网查证）

干什么：查到的每条附出处与日期，查不到就明说没查到，不编。 例子：动笔写「今年某政策调了多少」之前，先把官方文件、金额、生效日期查实。 一步一步：

1. 问一个事实类问题

1. 它联网检索

1. 回你时附来源链接与日期

1. 若查不到，它会写「未检索到」而非编造 直接复制：查一下今年养老金调整的官方口径，附来源名称、日期、链接，查不到写没查到。 你会拿到：一段带出处的结论 + 可点的链接。 坑：不写「附来源」，它容易顺着你的问法把话说圆；涉及钱、政策、医疗、法条，「查不到写没查到」这句必须加。

二、三条端到端路线：从「我有个目的」到「东西做出来了」

路线 A｜一堆资料 → 一份能拿去开会的 PPT

1. 把 5 份 PDF 拖进输入框：先上传到资料库，标签「XX项目」，传完告诉我能不能搜到。

1. 在「XX项目」标签下，给我 10 行结论，每行标出来自哪份文件第几页。

1. 把这 10 行扩成 8 页 PPT 的逐页大纲，每页标题 + 3 个要点，先别生成文件。

1. 逐条改大纲：第 3 页换个角度，先讲成本，别先讲流程。

1. 按确认的大纲生成 PPT，浅色底、大字、每页不超过 40 字，做完打开预览。

1. 只改第 6 页：把三条要点换成一张对照表，其余页一个字别动。

路线 B｜一个点子 → 别人能打开的在线链接

1. 我要做一个给客户看的《常见问题》页，手机上看，10 组问答。

1. 贴 10 组问答（或拖进文件）。

1. 先给页面结构：顶部搜索框、折叠列表、底部联系栏，我确认后再做。

1. 生成本机预览，字号不小于 16px，不需要登录。

1. 第 4 条答案太长，压到 2 行；搜索框加个清空按钮。

1. 按这版发布成在线链接，顺便告诉我怎么下线；用手机打开验一遍。

路线 C｜一份模板 + 名单 → 每天自动出的简报

1. 说「每天早上 9:00 做一份昨天科技新闻的 5 条摘要，先跑一次给我看」。

1. 确认摘要的字段：标题、来源、一句话要点、链接。

1. 让它先跑一次，看输出对不对。

1. 对了再改成每天重复。

1. 加一句「查不到就少写几条、不要凑数」。

1. 第二天 9 点收到，点开链接确认能读。

三、7 天上手路线：每天只做一件事

一次只做一件。七天做完，喂材料、出文件、连数据、自动化这四类活你都会了，剩下的照着上面的速查表按需要翻。

四、卡住了照着说

五、15 个玩法速查表

触发方式速查：@ 选文件｜拖进对话框｜选择工作空间｜左侧栏专家｜+ 连接器｜每天9点简报｜发布为应用｜本机Office编辑

配图文件（第 42 节：3 张真实 png，图上文字逐字取自正文）

字段出处

• 入口与模式：WorkBuddy 官方文档 Overview（工具栏／侧边栏／对话区／结果区「产物」布局）；新建任务选模式、输入框「选择工作空间」、@ 引用、拖拽上传。

• 专家（左侧栏）、连接器（左下角「+」）、资料库、自动化、发布为应用、小程序、本机 Office 编辑、skill-creator / 市场安装器、视觉化、记忆、PDF、联网查证：系统能力，与第 26 批核过一致。