上海突然大降温，秋裤羽绒服都穿上了！明晨全市气温跌至个位数，专家：气温骤降导致血管收缩，这几种病需要多加留心

上海迎来一轮大幅度降温，不少市民清晨出门后才发觉衣物单薄。冷空气叠加辐射降温作用，次日清晨全市最低气温将全部落到个位数，市区大约 9℃，郊区温度更低，将刷新今年下半年以来的气温新低，早间出行需要做好保暖。

记者走访上海多家医疗机构了解到，当前门急诊量暂时没有明显波动，此前几轮气温起伏，已经让呼吸道疾病持续处在发病高峰。立冬之后上海气温还会持续走低，医学专家针对降温带来的健康风险给出提示。

气温骤降会刺激人体血管收缩，有基础疾病的人群监测身体指标时，不可随意停药。复旦大学附属金山医院神经外科主任颜玉峰介绍，寒冷刺激会激活交感神经，血管收缩之后血压容易快速升高，脑出血发病风险随之上升，老年人以及患有高血压、糖尿病、动脉硬化的人群属于高危群体。

颜玉峰提醒，尽量避开情绪剧烈起伏，保持稳定作息，不要熬夜劳累。保暖时重点护住头颈部，减少室内外温差带来的刺激。高血压人群坚持按时服药，定时监测血压，不自行调整药量或是停药。清晨气温偏低，不适合早起外出锻炼。身体出现剧烈头痛、呕吐、口角歪斜、手脚麻木无力等情况，要立刻拨打 120 送医。

FAST 法则可以用来快速识别脑卒中。观察面部，微笑时面部不对称、一侧口角歪斜，是异常信号。让患者举起双臂，单侧手臂无力发麻、无法抬举平放，需要警惕。留意说话状态，出现口齿含糊、表达或者理解困难，同样属于危险征兆。发现以上任意一种表现，记下症状出现的时间，尽快拨打 120，送往设有卒中中心的医院救治。

降温时段流感多发，儿童更容易受到感染。复旦大学附属儿科医院呼吸科黄剑峰、李宛星医生介绍，儿童感染流感之后，遵循隔离、充分休息、合理使用退热药、高危人群尽早使用抗病毒药物、不盲目服用抗生素这五条原则。

孩子高热时，可以配合物理降温，腋温超过 38.5 摄氏度，使用布洛芬这类退热药，规避高热惊厥。咳嗽咳痰明显的患儿，使用止咳祛痰药物缓解不适。存在重症流感高危因素的人群，尽早启动抗病毒治疗。发病 48 小时之内用药，能够减少并发症、降低死亡风险、缩短住院时长。奥司他韦、玛巴洛沙韦是临床常用抗流感药物，分成人和儿童剂型。

天气转冷，孩子少去人员密集场所，规范佩戴口罩。确诊流感之后做好自我隔离，勤洗手，保持室内通风，保证休息，饮食清淡，避开油腻刺激食物。

低温环境下，一部分人容易情绪低落，提不起兴致，也就是常说的冬季 emo。秋末到冬季自然光变少，生物节律被打乱，会带来情绪上的变化。复旦大学附属中山医院心理医学科叶尘宇医生介绍，季节性抑郁人群对季节变化更加敏感，症状常在固定时段出现、缓解。典型的季节性抑郁症多见于北欧极夜区域，国内大部分地区四季分明，这类典型病症并不多见。很多人冬季情绪变差，大多和年底事务繁杂、户外活动变少、空闲时间不足有关。

轻微的情绪低落、倦怠，大多不会干扰正常生活。低落状态长时间无法缓解，难以维持日常工作生活，就需要前往医院做专业评估干预。

稳定的作息和运动习惯，能够帮助调节情绪。多接触自然光，维持昼夜节律。日常补充维生素 D3、Omega-3 或是鱼油，对改善情绪存在辅助作用，这类方式属于辅助手段，不能单独作为治疗方案。中等强度有氧运动对抑郁障碍有改善效果，推荐每次运动 30 分钟，每周四次，坚持至少六周。