小雅问健康丨处暑养生防秋燥 中医妙招护安康

“离离暑云散，袅袅凉风起。”8月23日，我们迎来二十四节气中的处暑。处暑，即为“出暑”，标志着气温将由热转凉，昼夜温差逐渐拉大。中医专家提醒，处暑养生的核心是滋阴润燥、健脾祛湿。

全媒体记者 姚小雅

“处暑是夏秋交替之际，阳气渐收，阴气渐长。今天的养生小妙招，我们将跟随刘医生学习穴位按摩和养生茶制作。”

市中医院急诊科主治中医师 刘兴慈

“今天给大家推荐太渊穴，按摩这个穴位有助预防秋燥。太渊穴在腕横纹桡侧端，能摸到桡动脉搏动的位置，搏动处的凹陷就是穴位所在。每天顺时针按摩3‑5分钟，能够补肺气，缓解咽干、咳嗽等不适。”

处暑最大的特点是暑气渐消秋气渐长，燥邪极易侵袭肺部，耗伤肺津，引起咽干咳嗽、鼻子发干、喉咙发痒等症状，现在介绍一款养生茶缓解秋燥。养生茶的组成有党参6克、麦冬6克、玉竹6克。麦冬和玉竹起到滋阴润肺的功效，党参能起到补益肺气的功效。用清水把这些药物洗干净，加水煮沸煮至20分钟，即可以当茶饮用。