入秋后风雨不断，“防病宝典”请收好！

【来源：厦门疾控】

白露已过

鹭岛秋意姗姗来迟

眼下正值夏秋之交，白日暑气未褪，早晚凉意悄然显现。阵雨、雷阵雨时常造访，秋台风也可能来凑个热闹。

风雨过后，路面积水淤积，污水满溢，垃圾堆积，极易助长蚊虫孳生繁殖。台风过境后的7到15天，正是各类传染病高发的窗口期。

风雨停歇不等于风险消散！

收好这份“防病宝典”

守护全家健康！

第一关饮水安全——喝水只喝“放心水”

台风暴雨易引发污水倒灌、供水管网渗漏，致病菌很容易污染水源，带来健康风险隐患。

守护饮水安全，请牢记三原则：

✅最省心——优先选择瓶装水或桶装饮用水；

✅最放心——自来水务必充分煮沸，沸腾后再持续加热3分钟以上，方可饮用；

❌应拒绝——严守饮水安全底线，坚决不喝生水，不喝来源不明的水。

生活中，日常刷牙、洗菜、清洗餐具，尽量使用洁净的水。若条件有限，果蔬清洗完毕后，建议再用凉白开或瓶装水冲洗一遍，减少病菌残留。

第二关饮食安全——该扔就扔“断舍离”

凡是被积水浸泡过的食物，切莫犹豫心疼，请直接丢弃。因为污水携带的细菌和霉菌毒素可能渗透进食材内部，普通加热也无法彻底消除健康风险。

这些东西必须丢：

❌被积水浸泡过的米面干货、蔬菜水果、鱼虾禽肉；

❌冰箱断电超过4小时的冷藏熟食、乳制品和已切开的瓜果；

❌解冻后，在常温放置超2小时的冷冻食品；

❌包装进水、鼓包罐头和真空包装食品。

⚠特别提醒：切勿食用淹死的家禽家畜，不采摘、不食用野生蘑菇和不明野菜。

居家做饭牢记这三件：

✅彻底煮熟：肉类、海鲜应烧熟煮透，避免生食；

✅现做现吃：尽量少制作凉拌菜，隔餐饭菜应彻底加热再食用；

✅生熟分开：生熟食材分开处理，砧板刀具分开使用，避免交叉污染。

第三关清积水防蚊虫——警惕蚊媒传染病

入秋后，我市气温偏高，雨后大量积水为蚊虫提供孳生环境，登革热、基孔肯雅热等蚊媒传染病传播风险不容小觑。

✅清积水，断孳生：及时清空花盆托盘、闲置瓶罐、废旧容器的积水；水培植物定期换水，注意冲洗根部和容器内壁。及时清理房前屋后、楼道角落的垃圾杂物，不给蚊虫留“育婴房”。

✅防叮咬，做防护：户外活动时，可穿浅色长袖长裤，皮肤裸露处涂抹驱避剂；居家注意关好纱门纱窗，可使用蚊帐、电蚊拍做好物理防护。

✅早就医，别硬扛：从蚊媒传染病流行地区归来，14天内出现发热、头痛、肌肉关节痛、皮疹等症状表现，要尽快就医并主动告知医生您的旅居史。

第四关双手卫生——最简单也最管用

饭前便后、料理食材前后、接触过积水垃圾、外出归家，请先用流动水和肥皂/洗手液清洗双手，搓洗至少20秒，要记得坚持“七步洗手法”哦！

第五关身体警报——出现不适快就医

⚠如果出现以下症状，那是身体在“报警”，别拖延，快就诊：体温≥38℃、恶心、呕吐、腹痛、腹泻（一天 3 次以上稀水样便）、浑身乏力、口干尿少等情况，切勿硬扛，及时就诊。

划重点

不喝生水

不吃泡水、变质食物

勤洗手

清积水防蚊虫

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