夏季暑热烦躁！老中医私藏“清润四味茶”，温和清润，喝着舒服

夏季炎热有救了

夏天一到，不少朋友都有这样的感受：明明没干什么重活，却总觉得浑身燥热、心里发烦，连吃饭都没胃口，说话也容易口干舌燥，喝了冰水、凉茶，当时舒服了，没过多久又觉得嗓子干得难受。

今天给大家分享的这个方子，是一位老中医传下来的「清润四味茶」，用的都是日常能买到的温和食材，性质平和，专门适合夏天容易燥热心烦的朋友，很多朋友反馈喝了之后，嗓子舒服了，心情也舒缓不少。

草本精华

下面把完整的配方和做法分享给大家，在家就能轻松泡：

配方克数

菊花3克 麦冬4克 玉竹3克 枸杞子5克

冲泡方法

1. 把所有食材用清水快速冲洗一遍，去掉表面浮尘

2. 放入保温杯或马克杯，倒入刚烧开的沸水

3. 盖上盖子焖10分钟，让食材的味道充分析出

4. 可以反复续水冲泡，直到味道变淡，当天喝完即可，不用留到第二天

夏天暑气重，加上经常吹空调、吃凉食，很容易让身体出现燥热不适。除了喝这个茶，平时多喝温水、少喝冰饮，傍晚适当散步、微微出汗，也能让身体更舒适。

好好爱自己，健康才是最好的底气。

想要更多夏季温和养生方，评论区告诉我，下期继续分享。

本文仅分享日常养生茶饮经验，所有内容均为日常调理参考，不能替代专业医疗建议、药品或治疗方案。孕妇、儿童、体质特殊及有基础疾病人群，饮用前请务必咨询专业人士。

爱健康爱自己

#夏季养生 #养生茶 #清润茶饮 #老中医养生方 #温和养生