小满节气，做好这几件事很重要！转给家人——

“小满小满，小得盈满”

今天

我们迎来了夏季的第二个节气

小满

重在知足，知足者常乐

也能在生活中

收获更多的丰盈和欢喜

万事小满

便是人间最好光景

此时节，应当如何养生？

这几件事一定要做好↓

小满节气，防心烦气躁

小满时节的到来，标志着我国大部分地区已相继进入夏季，南北温差进一步缩小，降水进一步增多。

此时节，不少人容易出现心烦、口干、失眠、四肢倦怠、没胃口的情况。

专家介绍，在中医理论中，心主夏，与夏季相对应，夏天属火，火气通于心。夏季天气炎热，一旦饮食不当，就容易出现心火上炎的现象，从而扰乱心神，引起烦躁。

不妨试试八段锦中的第五式，可以增强肾阴对人体各脏腑器官的滋养，达到去心火的目的，使气血顺畅流通，改善脏腑功能。

小满节气，宜食“苦”

中药的药性五味中，苦味能泄、能燥、能坚，具有清热泻火、燥湿坚阴的作用。

小满时节，可以试试苦味食物，苦味可入心经，起到降心火的功效，如苦苣菜、苦瓜、枸杞苗等，它们不仅能清热解暑，还能凉血解毒、开胃生津。

需要注意：

对于健康人群来说，应季吃一点苦菜是没有问题的；

对于脾胃虚寒的人来说，要尽量减少食用苦菜，因为苦菜以苦寒居多，食用后可能会出现食欲不振、腹泻等症状。

专家介绍，这里说的“苦”指两个方面，一是具有苦的味道，二是具有苦的功效，比如苦燥、苦降、苦清。

小满节气，记得吃这两样

小满节气，专家推荐食用荷叶粥和荷叶芦根茶，有助于清热解暑、利湿和胃。

荷叶粥