无意间看到了电梯里自己的倒影，眉头紧锁、嘴角下垂的样子让你一惊——当时并没有什么想法，但是看上去好像很生气一样。

之后有人告诉你，"你最近脸色不好。"于是你就回家照镜子仔细观察自己的脸，虽然五官没有变，但是总感觉哪里不对劲，并不是因为衰老或者发胖、消瘦造成的那种无法接近的感觉。当你放松下来的时候，你的脸就会变成这样。

你以为情绪过去之后就不会再出现了，但是你的脸却记得这一切

别人所说的"面相不好"并不是指你的五官，而是你在没有防备的情况下所表现出来的默认表情。这个表情是你长时间积累下来的，在赶地铁的时候咬紧牙关，在开会时压抑怒火，在回复信息时皱起眉头，在独处的时候整个人都沉了下来。每次紧张、每次警惕、每次把话说出口又咽下去的时候，都会在脸上留下痕迹。

经常使用某块肌肉就会使该肌肉变得强壮，并且会形成固定的线条。长期皱眉的人最后就形成了深深的"川字纹"；而总是微笑的人，在眼角处产生了亲和力很强的"鱼尾纹"。内心的情绪状态决定了外在的表情习惯，而固化后的表情又会对他人如何看待自己以及自己如何感受产生影响。

因此这件事情的道理要比你想象中的要简单得多，由于你承受的压力太大、绷得太久，所以才会出现这样的情况。别人看到的是你嘴角下垂、眉头紧锁的样子，并不知道昨天晚上你失眠了，今天又被催促着完成了三件事情。他们只会觉得你不善言辞、不好相处、不近人情。其实你并没有说什么，但是你的表情已经替你说完了。

知道了这一点之后就不需要再去和五官较真了

不用再去琢磨怎样画出柔和的眉毛、怎样用阴影来勾勒出温婉的脸庞了，这些都是化妆师的工作。你要做的是：

• 在开会时有意地放松一下紧绷的后槽牙
• 在等红绿灯的时候把肩膀从耳根处移开
• 在睡觉前躺下的一刻先让整个脸部松弛下来再入睡

并不是一定要笑出来，而是可以让自己放松一些。

从现在起，在面对镜子的时候换一个角度去思考

不要再问自己"我哪里不好看"，而应该去想一想，"我现在是不是很放松呢？"你会发现，在一个人的时候也会努力地让自己放松下来。这种努力并不是一朝一夕就能形成的，也不会在一夜之间消失不见，但是只要开始关注到它的时候，它就不再是没有意识的行为了。

每次你主动地放下眉头的时候，就是在对你的脸说："好了，不需要再担心了。"

别再照着镜子挑五官了——今天先看你放松下来时，眉头是不是还皱着。