立夏一碗汤，不用医生帮，今日立夏，喝什么？应季而食稳过夏

老辈人常说：立夏一碗汤，不用医生帮。

今天正好立夏，夏天正式开场，天气越来越热，湿气也跟着变重。

很多人一到夏天就浑身犯困、没胃口、心烦上火、浑身黏糊糊，动不动乏力没精神，其实就是没顺着时节喝汤调理。

立夏养生不用复杂补品，家常清淡汤，应季喝对，整个夏天少生病、脾胃舒服、安稳度夏。

第一碗：冬瓜薏米排骨汤

立夏湿气最重，人容易浮肿、嗜睡、大便黏腻。

冬瓜清热利水，薏米健脾祛湿，搭配温和排骨，不寒不燥。

做法超简单：排骨焯水，薏米提前泡一会，和冬瓜一起慢炖一小时，少盐清淡喝就好。

第二碗：山药莲子瘦肉汤

立夏养心最重要，天热心烦、睡不好、吃饭不香，就喝这碗。

山药养胃健脾，莲子清心安神，瘦肉补元气不油腻。

小火炖四十分钟，温润好喝，老人小孩都适合。

第三碗：绿豆清甜汤

天越来越热，容易口干上火、闷热烦躁。

绿豆加水慢煮，少放一点冰糖，温热喝最好。

千万别喝冰绿豆汤！伤脾胃、积寒气，常温清甜解暑就刚刚好。

第四碗：土茯苓赤小豆汤

南方立夏又热又潮，关节发酸、浑身沉重，必喝这碗。

土茯苓祛湿排毒，赤小豆利水消肿，搭配猪骨蜜枣，汤清甜好喝。

立夏喝汤记住一个原则：清淡少油腻、温润不寒凉

少吃冰饮、少吃辛辣重油，少喝冰镇凉茶。

顺应节气喝汤吃饭，脾胃舒服、阳气足，不生病少麻烦，轻轻松松安稳一整夏！