老手也中招！夏季徒步竟遭遇抽筋险情

6月7日，杭州西湖标毅线发生惊险一幕，一位有着多年户外经验的驴友徒步途中突发全身抽筋，险些出现危险。

当事人李先生今年35岁，不止十次走过这条24公里的路线，还完成过高难度越野赛事，经验十分丰富。当天早上七点半，他只吃了两个鸡蛋，身着短袖短裤就出发了，一路上全程快走甚至小跑，行进速度极快。

刚走6公里，他就大汗淋漓，袜子全部湿透，还因为急于补充盐分，超量服用了盐丸，这是第一个失误。走到石人亭时，身体已经明显疲惫，此处本有多处下撤点可以休整，可他心存侥幸，执意要坚持到最高点天竺山再补给，为后续意外埋下隐患。

上午十点多抵达天竺山后，李先生开始小腿抽筋，很快蔓延到全身，还不停冒冷汗。好在现场驴友和山间店家及时伸出援手，拿出保温毯为他保暖，补充能量食物并帮忙拉伸。二十分钟后他状态有所好转，随后被救援队送医检查，心脏指标出现异常，留院观察后才顺利出院。

很多人误以为失温只出现在冬天，其实夏季徒步同样高发。大量出汗后，汗液蒸发加上山间吹风，身体热量会快速流失，极易引发抽筋、低体温症。

这里也给大家划好应急重点：一旦出现不适，立刻停止行进，换掉湿衣物；用保暖物品护住躯干，饮用温糖水，切忌用火烤、热水泡手脚。

哪怕是资深户外爱好者，也别盲目逞强。户外出行量力而行，身体发出预警就及时休整、果断下撤，安全永远排在第一位。