不知道你们有没有发现，同样是六七十岁的女人，有的人走在路上让人忍不住多看两眼，有的人却让人一眼就划入"大妈"行列？

我之前一直以为差别在衣服上，直到前两天翻到刘晓庆和赵雅芝的对比图，才恍然大悟→问题出在鞋上！你看刘晓庆和赵雅芝都是冻龄女神，但前者却老是被人说油腻、大妈感，就败在了那双笨重又土气的老年运动鞋。

说真的，鞋子这东西，看着不起眼，但它是整身穿搭的"地基"。地基没打好，上面穿得再贵都白搭。

凉鞋和运动鞋更是重灾区，我身边好多中老年都爱得不行。其实它俩就是“披着羊皮的狼”，看着是舒适百搭，上身就超级土，不信的话大家来看看下面的对比就知道咯～

[一]为什么劝你少穿凉鞋和运动鞋，看对比就懂了

NO.1凉鞋VS单鞋，前者露多了显缺陷

一到夏天，很多姐妹图凉快，随手就趿拉一双凉鞋出门了。但你别忘了，我们年纪上来后，脚部皮肤、脚型还有脚后跟都容易变得粗糙、变形、干燥。

这时候如果还穿那种带子很细、露出大面积脚趾和脚跟的凉鞋，等于把缺点全暴露了。尤其是一些彩色塑料凉鞋、厚底坡跟凉鞋，更是土气感加倍！

NO.2运动鞋是舒服，但太容易拉低气质

至于运动鞋，我不是说运动鞋不能穿，而是很多中年姐妹为了图舒服，常年穿那种鞋头圆钝、鞋底厚实、颜色花哨的“老人健步鞋”或专业跑鞋。

这种鞋功能性强但毫无美感，搭配裙子或正装时，瞬间让全身搭配垮掉。同样是休闲鞋，大家可以换成右边这种勃肯鞋或者德训鞋，比动不动就“撞款”足力健的运动鞋好看得多。

[二]老了选鞋不用纠结，针对不同场景选更简单

场景一、运动场景，要舒服但不能随便

像爬山、跑步这类涉及到运动的场景，大家不一定要选那种像极了足力健的运动鞋和厚底老爹鞋，都太过时啦。完全可以换成鞋型要窄长、鞋头微收的其他款，比如德训鞋就很不赖。

还有鞋底太软了也不行，这样没法支撑我们的足弓，穿久了超累！其实正确的做法是选鞋底有一定回弹和足弓支撑的款式，鞋底弯折位置应该在前脚掌处，而不是正中间。

>>推荐款式:德训鞋，简约低调又很百搭

要说最适合中年人运动场景的鞋，我第一个推荐德训鞋。这鞋最近两三年特别火，董洁更是几乎一年四季都在穿，足以证明它的含金量有多高。

大家挑德训鞋时，一定要选鞋头微微收尖，整体呈窄长流线型的，这样才不会像普通运动鞋那么笨重土气。还有头层牛皮、麂皮也是个加分项，哑光的质感比亮面漆皮或人造革不知道要高级多少倍！

>>搭配建议:多穿无龄款，再加点“小巧思”

当然啦，因为冲锋衣、风衣这类偏无龄感的单品用的面料都很挺括、不易变形，线条就很利落，要比普通软塌塌的运动套装更显瘦，所以上了年纪后穿点这种带少年感的单品反而更减龄哦～

颜色上尽量保持全身不超过三个色，鞋子颜色和裤子呼应最显高。另外加一顶棒球帽或一条小丝巾，运动也能精致。

场景二、职场/正式场景，一定要得体

大家有没有发现，像孟晚舟、傅莹这类在职场上英姿飒爽的女性，她们的鞋子虽然乍一看没什么特别的，但都很有质感，搭配上正装一看就知道是既有品位又有能力的人。

很简单，因为她们的鞋子都做到了职场最基本的“得体”。你看她们的鞋子是不是跟高几乎就在3-5cm内，材质也是真皮优先，特别是内里要软，这样穿久了才不会磨脚、闷汗，真的是很讲究了！

>>推荐款式:简约尖头高跟鞋，精致优雅

正式场合穿露脚趾的凉鞋、洞洞鞋一点都不合适，哪怕公司氛围再宽松，一露趾你的专业性就没了。所以我最推荐大家来试试这双尖头高跟鞋，常见是常见，但它不容易出错还百搭呀～

鞋面设计越简单越好，水钻、蝴蝶结这些复杂的装饰就别要了，很廉价。恨天高还有高防水台更是一点都不适合职场，除非你是专门从事时尚工作的，不然真没必要，不舒服还会让人觉得你很没分寸。

>>搭配建议:利落正装+小配饰，有气质

要搞定职场穿搭也很简单，因为基本就是西装、铅笔裙或者套裙这几样职场经典单品，你只需要一双简约、配色又基础的浅口鞋就行了。

搭配的时候大家一般都是成套穿，然后加1-2件比如耳钉、项链或者丝巾这类优雅精致的小配饰就能有很好的效果。当然，你也可以用正装和小面积的休闲单品混搭，也很时髦哦。

场景三、休闲时尚场景，松弛但不松垮

日常逛街、朋友聚会，要的是舒服自在，但也要有时尚感。这时候凉鞋太随便，运动鞋太运动，都不够“显好”。

大家可以挑点深咖、米白等自带老钱感的基础色鞋子，材质就用真皮、软木都行，只要保证鞋子有型。但左边刘晓庆脚上这双鞋头贼笨重、颜色又很浮夸的鞋子还是要少穿，普通人没她这气场压根hold不住！

>>推荐款式:勃肯鞋，轻松穿出老钱感

经过我的亲身体验，这两年大火的勃肯鞋（Birkenstock）是真不错，鞋底贴合脚型，鞋面是简约的皮质双带或一字带，自带一种慵懒又贵气的感觉。它不像普通凉鞋那样暴露脚趾缺陷，也比运动鞋更显高级。

大家注意了，勃肯鞋的灵魂在鞋底——软木乳胶底。鞋面一定要选真皮，不要买塑料或人造革，否则就像澡堂拖鞋。鞋面带子也是越简单越好，双带或交叉带最经典，不要有多余的铆钉或印花。

>>搭配建议:适当叠穿或混搭更能出彩

和朋友聚会、出去玩之类的休闲娱乐场合对大家的着装没什么要求，所以你在鞋子和衣服搭配上都可以随性个性一点。当然啦，还是不要穿得太性感暴露或者太活泼少女了，和咱成熟稳重的大龄气质是真不搭。

就拿秋天一定要穿的风衣给大家举个例吧，叠穿一件马甲或者衬衫，配上一双乐福鞋可潮啦！你也可以把上班穿的西装拿出来，和休闲的条纹衫、T恤混搭一下，也贼有韵味。

[三]鞋穿对＝气质就来了，这些搭配小技巧不能少

技巧(1)由想要的气场选鞋跟，舒适高级

身边有很多姐妹跟我吐槽过，上了年纪后就不知道该穿多高的鞋子了。其实选多高的鞋跟，主要要看你想穿出什么气场。

就这么说吧，2～3cm的微跟鞋日常穿是最舒服的，走路不累，还能拉长腿型。如果你想更优雅气质一点，那就去选3～5cm的粗跟鞋，稳当不崴脚，正式场合穿它恰到好处。至于8厘米以上的细高跟，我劝姐妹们还是别碰了，那玩意儿就是"美丽刑具"，咱们这年纪的脚真的遭不住！

技巧(2)鞋衣同色或上下呼应，都很洋气

颜色搭配上，最简单的办法就是"鞋子和下装同色"。比如左边这位阿姨，她就穿了双和半身裙同色系的乐福鞋，视觉上腿长直接延伸到脚趾尖，显高效果比穿内增高还好使呢！

还有个进阶玩法——鞋子呼应上衣或配饰的颜色。你今天拎了个棕色包，那就配一双棕色鞋；戴了一条丝巾，就选丝巾上有的颜色。这样一穿，别人一看就知道你是精心搭配过的，比一身黑一身白有品味多了。

技巧(3)露肤度要讲究，长下装要配浅口鞋

我们穿鞋的时候也得把露肤度平衡好。你看刘晓庆穿的长大衣本来就很沉闷了，还配双厚底运动鞋把整个人都捂得密不透风，看上去可太闷啦！

所以在穿长款或深色等容易显单调的衣服时，我们就可以通过鞋子在脚部或脚踝局部露肤。腿粗的姐妹记得别选鞋口太紧绷的款式，V口或杏仁头的鞋子能修饰脚型哦～

这个夏天，把那些随便的凉鞋和压箱底发黄的运动鞋换掉吧！选一双能替你说话的好鞋，出去走两步，你试试看，整个人的精气神都不一样了。

说了这么多，其实就一句话:鞋子选对了，走路带风，气质自来。从今天起，让我们一起把“土气”踩在脚下，把“优雅”穿在身上！