产后漏尿、腰疼、肚子松垮……别硬扛！九江市中医医院中医产康帮您“逆袭”

近日，九江市中医医院产后康复专科门诊运用中医产康技术，成功帮助产妇解决产后漏尿、腰疼、肚子松垮等问题，帮助她们找回轻松自信的自己。

生完孩子后，很多宝妈会发现身体悄悄变了样：打个喷嚏、咳嗽一声，竟会漏尿；久坐抱娃，腰背酸痛得直不起来；小腹松垮膨出，怎么也收不回去；还常常怕冷、没精神。不少人以为这是当妈妈必须忍受的“后遗症”，休息一阵子就会自然好转，可事实上，这些损伤若不及时干预，往往越拖越重，从轻微不适演变成长期困扰。

35岁的陈女士（化名）就是其中一例。她剖腹产生下二胎后两个多月，一直被腰背酸痛、小腹松弛、咳嗽漏尿和下蹲坠胀感折磨，抱娃时间稍长就痛得无法坐起。孕期体重增长多，耻骨长期受压，产后又只是在家静养，没有做过任何专业康复，气血虚弱、畏寒乏力的情况也越来越明显。

来到医院产后康复专科门诊后，医师通过专业仪器检测配合徒手查体，为其进行了细致的系统评估。结果发现，她的问题远不止表面那么简单：盆底肌力仅有1级，深层肌群松弛无力，轻度压力性尿失禁已出现；腹直肌分离宽度达到4指，腹部核心支撑力几乎丧失；骨盆前倾并伴有轻微外扩，骶髂关节错位，这是腰背酸痛的主要根源；再加上产后气血亏虚，脏腑机能偏弱，身体代谢缓慢，多重问题相互影响，形成了恶性循环。

针对患者的复杂情况，康复团队为她定制了一套中西医结合方案，兼顾功能修复与体质调理，并且治疗温和安全，不影响哺乳。开始阶段以固本修复为主。通过低频电刺激精准激活盆底深层惰性肌群，配合徒手盆底按摩，疏通盆腔经络，改善血液循环，从根源上增强控尿能力。同时，运用髋骶部推拿快速缓解腰背肌群紧张，再以骨盆闭合手法和体态矫正训练，逐步纠正骨盆前倾和外扩，调整整体力线。中医方面，采用隔物灸、局部磁疗和针刺治疗，温通经络、补益气血，帮助改善畏寒乏力。康复师还手把手教会她标准的凯格尔运动和温和的核心激活动作，让她在家中也能正确练习，避免代偿损伤。

经过一段时间的系统治疗，陈女士的各项指标得到好转：盆底肌力提升至4级以上，咳嗽大笑时不再漏尿，下腹坠胀感消失；腹直肌分离恢复到正常范围，腹部紧致平坦，腰围缩小了4厘米；骨盆错位得到矫正，腰背酸痛完全消除，整个人的体态变得挺拔轻盈。更令她欣喜的是，气血亏虚、怕冷乏力的症状也基本消失。

产后康复师邹晓慧提醒，产后42天至6个月是身体修复的黄金期，此时肌群、骨骼和经络的可塑性最强，及时干预作用最佳，通过专业评估，尽早科学修复。如果长期忽视，漏尿、子宫脱垂、慢性腰痛、体态变形等问题可能伴随多年，严重影响生活质量。市中医医院产后康复团队采用仪器检测与医师查体双重评估，为每位宝妈定制个性化方案，将现代康复技术与传统中医调理相结合，全程一对一指导，覆盖盆底、腹直肌、骨盆、疼痛、体态及气血等全维度问题。

就诊指引

产后康复医师：邹晓慧 主治中医师

健康热线：15279279557

专科门诊：产后康复专科门诊

坐诊地点：九江市中医医院(南院)1号楼（综合大楼）门诊二楼康复治疗区

门诊时间：周一至周五8:00-12:00

文字/邹晓慧

编辑/胡敏 审核/王絮菲