热浪来袭，守护当“夏”！这份“防暑通关秘籍”请查收

盛夏持续高温，又闷又热，正是中暑的高发季。中暑可不是“热得难受”那么简单——它是身体在高温高湿环境下，体温调节“失灵”、水和电解质“乱套”后引发的急性反应。轻则头晕乏力、心慌难受，重则高烧昏迷、器官受损，甚至危及生命。为了帮大家平安度夏，重庆市红十字会医院急诊医学科整理了一份防暑、识暑、救暑全攻略，关键时刻能救命，建议全家一起看。

哪些场景容易中暑

01、烈日下长时间户外行走、劳作、运动

02、密闭闷热的房间、车内等通风差的环境

03、出汗多、饮水少、熬夜疲劳、体质虚弱

04、老人、儿童、孕产妇、慢性病患者为高危人群，极易中暑

如何识别中暑

（三级症状识别）

1、先兆中暑—身体的“预警信号”

头晕头痛、口干舌燥、全身大量出汗、四肢酸软、乏力、注意力不集中，及时休息降温即可恢复。

这时候赶紧到凉快地方休息、补水，通常很快能缓解。

2、轻症中暑—最常见的情况

体温≥38℃、面色潮红或发白、恶心呕吐、心慌胸闷、皮肤湿冷、心跳加快、全身无力。

已经需要认真处理了，别硬扛。

3、重症中暑——最危险的致命阶段

体温飙到40℃以上，人开始说胡话、嗜睡、昏迷，或肢体抽搐，皮肤干热不出汗，呼吸心跳异常。

须马上送医急救。

如果中暑了，第一时间怎么做？

（黄金“四步法”）

01、立刻转移：迅速离开高温环境，转移至阴凉通风、空调凉爽处休息。

02、快速物理降温：解开衣物，用凉毛巾擦拭额头、颈部、腋下、腹股沟大血管处，通风散热。

03、科学补充水分：少量多次饮用凉白开、淡盐水、电解质水，禁止暴饮、禁止冰水、碳酸饮料。

04、严密观察病情：持续监测体温、精神状态，卧床休息。

哪些情况需要拨打120？

高热持续不退，体温39℃以上

老人、儿童、孕妇中暑且症状持续加重

出现昏迷、抽搐、意识模糊、精神异常

频繁呕吐、呼吸困难、心慌不适、无法站立

拨打120的正确“话术”

（心里先捋一遍）

请清晰告知接线员：详细地址、患者年龄、中暑症状、人数、已做降温处理、联系电话。

挂断电话后留人接应救护车，同时持续为患者降温、观察生命体征，等待专业救治。

日常防暑

记住这5条“护身符”

1.避开上午10点至下午4点高温时段外出及高强度劳作；

2. 外出做好防晒，穿戴宽松透气衣物、遮阳帽；

3. 日常少量多次补水，不等到口渴再饮水；

4.室内勤通风，保证居住、工作环境凉爽透气；

5.保证充足睡眠，避免过度劳累。

医生寄语

防暑无小事，预防大于治疗。

希望广大群众掌握中暑识别、应急处置、紧急呼救技能，科学防暑、安全度夏，守护自身与家人健康。如中暑症状危重，可直接前往重庆市红十字会医院急诊科就诊，科室24小时全天候接诊各类高温急症患者。

24小时急救电话：023-88519120、023-88889120

科 室 简 介

重庆市红十字会医院急诊医学科是中国急诊医学联盟重庆市分会委员单位、中国急诊质控联盟重庆市分会委员单位、中国县级医院急诊联盟重庆市联盟委员单位、重庆市急诊急救专科联盟常务理事单位、成渝双城中毒联盟成员单位、成渝双城复苏联盟成员单位、西南化学中毒救治专科联盟单位、区级临床重点专科、区级急诊质控中心、区级医学会急诊专委会主任委员单位。

现有医护人员34人，其中高级职称3人，硕士研究生及以上学历3人。

下设院前急救、急诊内科、急诊外科、动物致伤4个亚专业组。

配备监护型救护车、负压救护车、除颤仪、有创呼吸机、可视喉镜、纤维支气管镜、床旁超声仪、POCT检测仪、无创血流动力学监测仪、犬伤冲洗仪等先进设备。

常规开展气管插管、机械通气、有创无创血流动力学监测、低温脑保护、重症超声、纤支镜诊疗等先进技术，还开展了美容缝合、慢性创面负压封闭吸引技术和犬伤规范化处置技术。对呼吸心跳骤停、休克、急性呼吸衰竭、急性心力衰竭、急性脑卒中、糖尿病急性并发症、急性中毒、急性创伤、动物致伤等内外科急危重症有较丰富的救治经验。