【来源：包头新闻网】
立冬后宜早睡晚起
立冬后，气温逐渐走低。首都医科大学附属北京中医医院肾病科副主任医师孙雪艳建议，起居方面宜早睡晚起、避寒就温，例如晚上22~23时之间入睡，儿童、中老年人再适当提前。
早晨建议等太阳出来、气温回升后
再起床
不要抹黑早起，过早起床
来源 | 央视新闻、人民网、河北交通广播、包融媒+FM94.9视频号
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更新时间：2026-11-13
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