非视觉太极丨手脚冰凉、术后调养，是否可以选艾灸？

万老师：这是问道新老两个班的打卡，我收集了一些比较典型的。

左下同学：去年术后手脚没热过，夏天手脚也冰凉。现在练功手脚能热，今天练功感觉十指有热。

万老师：还是那位重病术后正在康复期的同学。这个很典型，因为身体元气不足比较虚，所以容易感觉到冷，特别是手脚冰凉，夏天也热不起来。

手足冰凉、元气不足，是虚劳的症状，就是元气不能输布到梢节，这种情况经脉一定不通。但是也不仅仅是经脉不通，即使经脉通也没有用，由于正气不足，提供不了这么多能量。

我一直在讲，太极拳是粮食不是药，只有粮食才能补充身体需要的必需物质。

今天有同学说艾灸可以提供身体去治病的能量。这是不可能的。

从能量的转换关系看，热能本身是低层级能量，要变成生物能、化学能被人体所用，需要经过复杂的过程，而且效率非常低。你必须有付出才能得到，这是一个常识。艾灸这种说法，听听就好，别当真。

通过练功，手脚开始热起来，特别是手指热起来了。首先是经脉通畅了，对吧？另外一个，通过对脏腑功能一点一点的恢复和积累，元气也慢慢有一定的积蓄了，才有力量去疏通经脉。所以，慢慢热起来，这是一个康复的过程，也是一个非常好的趋势。

这个也不一定归功于练太极的功劳，还需要每天节律作息，食饮有节，起居有常。积累元气特别不容易，但是耗散很容易。熬一次夜或者生一次气，你就得好几顿饭都缓不过来。

还是按上一季我讲的《上古天真》的原则「食饮有节，起居有常」，这样去作息，配上练功疏通经脉，让脏腑功能一点一点恢复起来，这样就是一个好转的趋势。这也是天道酬勤，你一定要去实践去耕耘，慢慢经过一定的时间以后才会有收获。

中上同学：昨晚受好奇心的驱使，试着把从起势到单鞭连起来打了几趟，录了个视频，一看把自己吓到了，跟想象的完全不一样。

万老师：这就是上节公益课讲的，学是心里先学会，学会以后你要把外形也教会，把身体也教会这个拳。这是一个比较难的过程，也是教学相长，一边学一边教，一边教一边学，反复地翻来覆去不断练习，需要时间去积累，这样才慢慢有功夫。

这是初学者常见的一个问题，认为自己练得不错，想象中自己练的拳跟视频一样，而且至少跟我差不多。但是，视频照片拍下来一看，原来不是那么回事。

这个很正常，所有的人包括我刚练拳的时候也经历过这个阶段。当前的状态就是你的真实状态，要接受它。这就是现在能做到的水平，而且是你从现在开始以后的一个起点。从这个点开始，一点一点向更好的方向接近。

这位同学的认知很中正，非常好。「功夫就在简单的一趟趟来回中」，原来我讲过这句话，通过这个过程她体证到了。原来认为自己学得很好，其实还是缺功夫。

中下同学：先无极再混元桩，一上来人就开始抖，一直各种花样抖动，像骑马、海浪、电流、羊癫疯。

万老师：这是新的问道班的同学刚学了站桩，混元桩和无极桩，很多同学都反映站桩会抖是怎么回事？这个问题很普遍，今天趁着这个时机，我讲一讲这个事。

这么多年，你自己在生活中养成很多习惯，行走坐卧或者用力，你都有习惯性地调用身体的肌肉，有一些肌肉是你习惯用的，很多特别是很不方便用的这些肌肉，平时走捷径，越省事越好

通过练功，我强调站正了以后，身体保持中正，四对平衡拉起来以后放松。当你初步把常用的肌肉松下来一点时，那些不常用的肌肉就会用上。

用上以后会遇到什么问题呢？那部分肌肉是你从来没用过的，至少在这种受力状态下，你从来没用过它，所以它不协调，对神经的反馈不熟练，有错后或者超前，这样就会产生振荡。

学理科的同学很好理解，在一个系统里面，反馈和阻尼没配好，特别是学电路的知道里边会产生振荡，如果是音频链路振荡会啸叫。

练功是在训练这部分没用过的肌肉，这个过程中出现各种现象都很正常。

随着这些肌肉慢慢经过训练，能用上了以后，你又会把新的那部分肌肉补充上来，原来习惯的肌肉一点一点放松下来，用的力越来越小，原来不用的肌肉用起来，这就是练功的过程。

这是太极拳练筋练皮练肉的初级阶段必然要经历的，出现抖太正常了，不用管它。像骑马一样，像海浪一样，有的还摇摆，都正常。

这就证明你在训练原来没用过的这些肌肉的协调方式和用力方式，这也是一种换劲的过程，把原来的僵力去掉，换成活的太极拳需要的劲。

这个过程会产生一些振荡或者你控制不了的情况，这都是必须经历的，不要太当回事，也不要去追求，按要领去站，把心定住就好了。

你要认为这是正常现象，路过这儿我就看到这个风景。我再往前走，风景会变，是很自然的，不用管它。我一直在强调，这是路边的风景。

记住这句话：不管遇到什么情况，都是路边的风景。

不管是好的风景，还是不好的风景，你要做的就是回归要领。遇到不好的风景，也是回归要领，把不好的因素、不好的影响去掉就可以了。

右上同学：上星期五练了引膝700下，支撑腿都比较累，当天下午右腰胀痛，跟着小便刺痛，连续几天发烧39度以上。排除新冠，没有吃药，坚持练功，引膝、金龙站桩，今天凌晨2点多自行排出两粒肾结石。六十多岁的人，能够排出肾结石，得益于非视觉太极。

万老师：这事怎么说呢？练拳站桩肯定有好的影响，另外也得益于自己状态的变化。自己能够把元气积累一点，能够去对抗身体里的这些障碍，形上通畅了，有劲了，这个压力变化，体内各个生命的机能活跃了，这样能把不好的障碍排出来，这也是一个自然的过程，值得恭喜！

在这过程中的症状都是自然要出现的，如果没有这些症状，就没有这个结果。但是，当你出现这个症状的时候，因为你把握不了，去医院是必须的，排除新冠及各种可能，这个处理非常对。

右下同学：无极式屈膝落胯时，膝盖下到脚，顿时热了，气血终于冲过去了。练功后有点愉悦。

万老师：很多同学刚开始练的时候，劲截在膝盖上，大腿和膝盖又酸又疼，问我怎样才能不酸不疼？这个就是缺练，这也是你刚出门时遇到的第一个风景，哪疼就是哪薄弱，加强以后就过去了，过去就好了。

万周迎

当代知名太极拳家；精通陈式太极拳和通臂拳、北京侠友太极书院创办人、正安文化特聘太极老师、运动处方指导师。曾出版太极拳专著《非视觉太极》《轻敲太极门》。

功夫传递力量，太极点亮心灯

微同：【非视觉太极】