已故赌王之女何超盈一年减重100斤，其孕期曾飙升至约220斤，公开“三低一高”饮食法；医生提醒：产后减重与普通减重不同，别盲目模仿

近日，“何超盈一年减重100斤”话题冲上热搜。

据报道，何超盈孕期体重一度飙升至约220斤，产后用一年时间减至90多斤。她公开的方法包括“三低一高”饮食法、戒掉零食夜宵、每天45分钟普拉提或跳操，同时，自己还在攻读博士学位。

消息一出，有网友被她的毅力圈粉，也有人提醒：“一年减100斤，普通人千万别盲目模仿。”

一年减重100斤，到底科不科学？有没有健康隐患？会不会反弹？产后妈妈应该如何科学管理体重？带着这些问题，都市现场记者专访了南昌大学第二附属医院内分泌代谢科主任医师刘建萍。

一年减100斤，正常吗？医生：关键看怎么减

“一年减重100斤，平均下来一个月要减七八斤。”刘建萍医生分析道，“如果她有足够的意志力，通过饮食和运动制造能量缺口，理论上是可以减下来的。但大多数人很难一直保持这么强的意志力，往往需要有人监督才能坚持。”

刘建萍医生坦言，如果仅靠普通生活方式干预，可能很难达到这个速度。

但她强调，不管用哪种方式，关键在于减重过程是否科学。“如果是循序渐进地减，同时持续监测代谢指标，没有引起明显的副反应，那减重带来的代谢获益是远远大于风险的。”

“科学的减重一定是在医生指导下进行的，要持续监测体重和各项代谢指标，看到持续的获益。”刘建萍医生说，“只有科学的减重才能持之以恒”。

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产后减重和普通减重有什么不同？

何超盈的情况比较特殊——她是在孕期体重暴涨后减重。刘建萍医生进一步解释道，孕期体内激素变化、为保证胎儿营养进食量增加，都会导致体重上升，“生完孩子后，激素会重新平衡，体重本身也会有所下降。”

“产后减重同样需要科学评估体重指标、代谢指标，再采取合理手段。”她说，“产后经历了激素分泌过程，激素达到新平衡后，体重会向孕前靠拢。相对来说，单纯性肥胖患者可能比产后肥胖更难减。 ”

“三低一高”饮食法科学吗？医生：方向对，但需要专业指导

何超盈公开的“三低一高”饮食法——低糖、低油、低加工、高纤维，加上戒掉零食夜宵、每天45分钟运动，这是医学界提倡的吗？

对此，刘建萍医生回应道：“如果能在医生指导下，保证合理的热卡摄入，饮食结构又比较合理——碳水不过高、蛋白质和脂肪摄入合理，那么通过生活方式减重是非常科学的减重手段。”。

她强调，生活方式干预是整个减重的基石。不管哪种减重方式，包括药物、手术，都要通过生活方式来配合。

但她也同时指出，何超盈的意志力固然顽强，但“我相信她一定是在专业人士指导下进行的。靠自己个人，第一很盲目，第二不一定科学，第三没有人监督，很难坚持。”

普通人想减重，应该怎么做？

刘建萍医生明确表示：“我们从来不主张盲目减重，这样达不到效果，还可能有风险。”

她介绍，目前减重手段主要有三大类：

生活方式干预：饮食调整+运动+行为干预(基石)

减重药物：口服药物、注射针剂

减重手术：袖状胃切除、胃旁路手术等

“适合哪种方式，需要到医院经过精准评估后，由医生推荐。”她也给广大减重人群带来了积极信息：“现在全国很多医院都开设了减重门诊，门诊减重患者很多都达到了理想效果。只要遵医嘱、改变生活方式、定期随诊，减重并不是难事。”

“国家重视、全球关注，新型药物不断涌现，肥胖比例呈现下降趋势。”刘建萍医生说，“相信不久的将来，会出现肥胖的拐点。”

医生提醒

何超盈的案例之所以引发热议，恰恰说明它戳中了无数人的痛点——想瘦，但不知道怎么科学地瘦。

刘建萍医生最后强调：减重不是“狠”就够了，更不是“饿肚子”或者“拼命运动”的刻板印象。科学减重，需要在专业医生指导下，通过生活方式干预、必要时配合药物或手术，循序渐进、持续监测、长期维持。

如果你想减重，第一步不是买药，不是节食，而是去正规医院的减重门诊，做一个精准评估。

来源：都市现场

编辑：金豆子