#夏日生活打卡季#​

三伏天，不吃肉也要吃它，维C是苹果的70倍，爽脆可口，现正当季

三伏天的热，是实打实的闷热难熬，空气又潮又闷，整个人都黏糊糊的。不知道大家是不是和我一样，一到这个时节，完全不想碰荤菜，鸡鸭鱼肉看着就腻，压根没胃口。

每年入伏之后，我都特别容易疲惫。白天动不动就满头大汗，喝水喝再多也觉得口干舌燥，懒得动弹、气色也差，干什么都提不起劲。之前总以为是天热正常现象，后来听家里老人说，三伏天出汗多，身体营养流失快，适当吃点应季鲜果，比盲目进补管用多了。我试着天天吃点新鲜甜枣，一段时间下来，身体清爽了不止一点。

千万别小看这平平无奇的甜枣！它的营养真的远超很多常见水果。大家常吃的苹果，维C含量大家都熟知，而新鲜甜枣的维生素C，足足是苹果的70倍，妥妥的天然营养好物。不用买昂贵的保健品，日常随手吃几颗，就能悄悄给身体补营养，性价比特别高。

我最爱它的口感，真的太适合夏天了。新鲜成熟的甜枣，果肉紧实饱满，咬下去嘎嘣脆，清甜的汁水瞬间在嘴里炸开。不是那种齁人的甜，是清清爽爽的自然甜味，燥热的时候吃两颗，瞬间解腻又消暑，特别舒服。

夏天很多凉性水果，老人小孩多吃容易伤肚子、闹肠胃，我从来不敢让家里人多吃。但甜枣性质温和，不寒不燥，老少皆宜。我家小孩夏天挑食不爱吃饭，饭前吃两颗甜枣，开胃又解闷；爸妈年纪大了，怕冰怕凉，每天吃几颗甜枣，补水补维C，身体也舒坦。

眼下正是甜枣大批量成熟的时候，现摘现吃最新鲜。当季的甜枣皮薄肉厚，果核很小，几乎没有涩味，口感和营养都是最好的状态。过了这段时间，就很难吃到这么地道的应季甜枣了。

三伏天养生真的不用大费周章，也不用顿顿大鱼大肉加重身体负担。天热气燥，身体本就代谢吃力，油腻肉食只会让人更困倦乏力。

宁可少吃肉、清淡饮食，也别错过正当季的甜枣。脆甜爽口、营养充足，简简单单吃应季好物，帮一家人轻轻松松安稳度过闷热三伏天。