夏天穿什么颜色的衣服更凉快？答案不是白色（附穿衣教程）

审核专家：周洪直

北京工业大学物理与光电工程学院高级实验师

硕士生导师

挑夏装你是不是下意识先拿白色衣服？在大多数人心里，“白色反光不吸热，穿它最凉快”是不用怀疑的生活常识，深色衣服则直接被贴上“闷热吸光”的标签。

事实上，白衣服并不是永远的降温首选，长时间在户外暴晒，它甚至比红色、黑色衣服更闷热。这个常见的穿搭习惯背后，还藏着哪些认知误区？

白衣服为啥久晒反而更闷热？

不少人觉得白色反光就等于凉快，其实这个结论只在短时间暴晒时成立。

曾有媒体做过测试，材质、厚度完全相同的白、红、黑三件衣服平铺暴晒，5分钟时白色衣物温度为38.7℃，确实低于红、黑两件。但暴晒20分钟后结果反转：红色36.5℃、黑色36.9℃，白色反而以37.1℃成为三者中温度最高的。（注：以上为单次对照实验数据，具体数值会因面料、厚度、光照强度等不同而有差异）

这是因为白色衣服仅能反射可见光，对紫外线、红外线的阻隔能力很弱，普通白衣服的紫外线防护系数通常低于15。大量热辐射能穿透布料直达皮肤，而人体向外散发的热量又难以排出，时间一长就会形成“温室效应”，越晒越闷。

转自：央视新闻

黑色衣物则存在“烟囱效应”，虽然表面吸热更多，但能加速衣服与皮肤间隙的空气对流，加快汗液蒸发，实际体感和白衣相差不大，这也是沙漠地区居民多穿黑袍的原因。

长时间暴晒的最优选择其实是红色。红色光波最长，可吸收95%以上伤害皮肤的UVA紫外线，同时反射部分热红外线，兼顾防晒与散热，久晒时体感更清凉。

转自：央视新闻

除了颜色，这两个穿衣误区更易中暑

比起纠结衣服颜色，生活里两个更常见的穿搭习惯，才是让人越穿越热，甚至增加中暑风险的元凶。

第一个误区是“穿得越少越凉快”。高温天不少人偏爱吊带、短裤，甚至打赤膊，觉得皮肤裸露越多散热越快。但人体散热有个前提：只有皮肤温度高于环境温度时，才能向外散发热量。当气温接近甚至超过37℃时，裸露的皮肤不仅不能散热，反而会从环境中吸收热量，体感比穿宽松衣服更热，还极易被紫外线晒伤。

第二个误区是“面料越薄越凉快”。很多雪纺、化纤材质的衣服看着轻薄飘逸，实则穿起来又闷又黏。夏天体感凉快的核心是吸汗和快干，化纤面料吸湿性极差，出汗后会紧紧贴在皮肤上，汗液无法蒸发，热量也就散不出去，还容易闷出痱子、引发皮肤不适。

夏天怎么穿才凉快？记住这几点

按场景选颜色。短途通勤、短时出门选白色、浅色系没问题，短时间内能快速反射热浪，体感清爽；长时间户外暴晒，优先选红色，其次是深色系，防晒与散热效果更优。

图转自：版权图库

优先选择天然透气面料。日常出行选纯棉、亚麻都合适，亚麻透气性是纯棉的3倍，吸汗快且不贴身，是高温天的首选面料；长时间运动出汗，可选功能性速干面料；尽量避开涤纶、腈纶等化纤材质，看着薄实则闷汗黏身。

转自：版权图库

版型选宽松不选紧身。紧身衣会让面料紧贴皮肤，堵死空气对流的通道，再透气的面料也发挥不了作用。选宽松款式，布料选相对挺括的面料，让衣服和皮肤之间留出空气层形成自然对流，体感可比紧身衣低2-3℃。

高温天别盲目露肤。35℃以上的天气，特别是阳光充足的情况下，一件宽松长袖比短袖更隔热防晒；在空调房内也别让关节长时间裸露，避免受凉。

来源： 数字北京科学中心