“小暑五不吃，伏天病不沾”，明日小暑，是哪5不吃？要学会忌嘴

时间过的飞快，总感觉夏至还没过去几天，紧接着就到了小暑节气了，大家有没有一样的感觉？到了小暑，其实就可以感受到夏季的炎热了，这个时候，知了也开始叫个不停，晚上的青蛙也呱呱叫，加上燥热的天气，整个人搞得心神不宁。

为啥我说小暑到了，就能感受到夏天来了呢？从这个节气的名字来看，小暑，当中的暑，它本身就是炎热的意思。《月令七十二候集解》说得明白：“六月节……暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。”小暑还不是最热的时候，但已经够让人难受的了。

在东汉刘熙在《释名》里说得更形象： “暑，煮也。热如煮物也。” 一个“煮”字，把那种闷热潮湿、浑身黏腻的感觉刻画得入木三分。

用我们现在的大白话来讲，小暑到了之后，高温、高湿、多雨，潮湿闷热的天气，在这个时候就开启了，我们要格外的小心谨慎，以适应天气的一个变化，以免出现身体的不适。尤其是在饮食上，更是要多加注意。

老话就有：“小暑五不吃，伏天病不沾”，明日小暑，是哪5不吃？提醒家人学会忌嘴！下面我们就一起来看看，这些指的是什么？

一不吃：冰镇的西瓜

在天气炎热的时候，吃上一点冰镇的西瓜，确实是舒服，但是这也会带来很大的代价。因为小暑时节，人体阳气浮于体表，脾胃反而处在相对虚寒的状态。这时候吃冰镇的西瓜，尤其在外面非常炎热的时候，吃冰镇西瓜，等于往温热的脾胃里泼了一盆冷水。

《遵生八笺》也提到：“此时阴气内伏，暑毒外蒸，纵意当风，任性食冷，故人多暴泄之患。”——翻译成大白话就是：天热的时候贪凉吃冷，最容易拉肚子。

二不吃：红烧肥肉

到了小暑节气，我们要尽可能的少吃，甚至不要去吃红烧的猪肉，尤其是肥肉，更是要少吃，以免油腻的食物难以消化，从而加重脾胃的一个负担，因为小暑时节湿气本身就很重，油腻吃多了，内外湿邪夹击，人就会觉得头重脚轻、浑身没劲。

所以在吃的额时候，我们可以选择吃上一点冬瓜或者是丝瓜以及黄瓜之类的，这样更符合饮食的一个规律。

三不吃：麻辣烫

小暑节气，还要知道少吃甚至不吃麻辣烫之类的，我们先不说卫生问题，这些食物，多含有刺激性，而且很容易助长体内的一个湿气，让火热更盛，容易出现口腔溃疡、便秘、长痘等问题。从中医养生角度说，“春夏养阳” ，过食辛辣后毛孔扩张、出汗增多，反而会造成阳气过度流失。

四不吃：冰镇奶茶

在小暑节气，还要少喝或者不吃冰镇奶茶。《遵生八笺》明确提醒： “此月宜减甘味” 。甘味入脾，适量吃甜可以补脾，但过量就会“助湿”。小暑时节湿气本来就重，再吃大量甜食，等于给体内的湿气“添柴加火”。湿气困脾，人就会觉得身体沉重、头脑昏沉、怎么睡都睡不醒。

因此，在这个时候，我们要少喝冰镇的奶茶，以免导致上火的情况出现，或者是出现失眠的一个情况。

五不吃：芒果

在小暑节气，建议大家还是少吃甚至不要去吃芒果，它是典型的热性水果，会助长体内的湿热之气，从而导致上火的情况出现，甚至还会出现口干舌燥，长痘上火等情况，因此，这种湿性的水果也要少吃，或者是不吃。

笔者认为，这个老话，我们当做了解就可以了，它本质上是告诉我们应该顺时而食，这样才能在接下来的生活当中，安康顺遂，另外，我们可以选择多吃一点莲藕，还有饺子之类，天气炎热的时候，也可以喝上一点白粥，这样也会比较的舒坦。