老辈忠告：“男怕芒种，女怕小寒”！芒种养对了，整个夏天少生病

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老辈人流传的节气老话，句句藏着生活大智慧。俗话说：男怕芒种，女怕小寒。马上迎来芒种时节，天气闷热潮湿，也是身体最需要呵护的时候。

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芒种是春夏交接的关键节点，湿气重、阳气耗得快。不管是从前田间劳作，还是如今辛苦打拼，男人常年劳累奔波，到了这个节气，最容易精气神不足、浑身乏力。女性体质偏虚寒，更畏惧寒冬小寒，这也是这句俗语流传至今的道理。

夏季养生从不用大费周章，日常坚持三点就很好。

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作息上早睡早起，杜绝熬夜，中午小憩片刻，放平心态，少烦躁、少动气。饮食以清淡为主，远离冰水、凉食和重油重盐，多吃冬瓜、苦瓜等应季蔬菜，常喝温水，温润养护身体。

日常穿衣切勿贪凉，护住腰腹、后腰和脚踝，不露脐、不赤脚，隔绝湿气寒气侵扰。

顺应时节养身心，不折腾、不逞强，轻轻松松安稳过盛夏。

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