#夏日生活打卡季#​

夏至，鸽汤鸭汤靠边站，最该多喝这三汤，营养全面补，老少皆宜

夏至来临，暑热湿气双重来袭！很多人还在喝鸽汤、鸭汤进补，其实还有很多选择！

夏季讲究清补不腻补，滋补厚重的肉汤，夏天喝容易积湿上火、加重身体负担。

认准这三道夏至神仙汤，清淡养人、营养十足，全家老少都能喝，安稳过盛夏！

1、冬瓜海带排骨汤｜祛湿解乏

夏至浑身黏腻、乏力嗜睡、大汗不止，全是湿热在作祟。

这道汤清爽不油腻，能快速补水、排出体内湿气，喝完浑身轻松，是夏季祛湿首选！

2、绿豆百合莲子汤｜清心助眠

夏至心火旺盛，人容易心烦易怒、燥热失眠。

这道清甜汤水专门清心降火、安神除烦，温和不寒凉，大人小孩喝了，心静睡得香！

3、丝瓜鸡蛋汤｜健脾开胃

暑热最伤脾胃，天热没胃口、吃不下饭就喝它。

时令丝瓜清热养胃，搭配鸡蛋补充优质营养，清淡易消化，开胃养脾胃，超适合夏天！

养生小结

夏至喝汤，重在清爽滋养，切忌油腻大补。

三碗汤各司其职，祛湿、养心、养胃全覆盖，轮换着喝，整个夏天少生病、更舒服！