#夏日生活打卡季#​

端午将至！老一辈老话：一不做、二不喝、三不穿、四不吃，全家受用

端午一到，湿热最重、湿气最盛！

老一辈传下来的养生口诀一不做、二不喝、三不穿、四不吃，句句实用，都是夏天保命的小细节，老少都适合！

【一不做：不贪凉】

再热也别大汗淋漓就冲冷水澡、猛吹空调、躺凉席。

夏天毛孔全开，贪凉最容易把寒湿关进身体里，越吹越虚、越凉越累，后期腰酸、犯困、湿气重全都找上门。

【二不喝：两样水少碰】

1、不喝隔夜凉茶、久放凉白开

天热容易滋生细菌，寒凉伤脾胃，喝多胃胀、拉肚子、没胃口。

2、不喝冰镇饮料、冰酒

一时爽快，最伤肠胃、积湿气，夏天体虚乏力、嗜睡疲惫，大多是冰出来的。

【三不穿：三种衣服别穿】

1、不穿没干透的湿衣服，贴身进湿气，浑身酸痛、皮肤痒。

2、不穿紧身不透气衣，闷汗积热，心烦燥热、爱长痱子。

3、不露腰、不露脚踝，端午夜风带寒湿，护好阳气少生病。

【四不吃：四样食物管住嘴】

1、生冷瓜果少吃，性寒伤脾胃，湿气越吃越重。

2、重油大肉少吃，天热消化弱，容易积食犯困。

3、隔夜饭菜不吃，夏天变质快，最容易吃坏肚子。

4、辛辣发物少吃，燥热上火、喉咙疼、爆痘全找上门。

总结

端午养生，不求大补，不贪凉、不嘴馋、重保暖、吃新鲜。

简单做到，整夏少生病、少疲惫、湿气少、精神足！

转发家人，端午安康，四季无恙