龋齿不是小事！一口“烂牙”，正在悄悄拖垮你的口腔健康

【来源：甘肃省疾病预防控制中心】

牙齿冒小黑点、吃甜酸的偶尔发酸？不少人都不当回事。但这就是蛀牙（龋齿），看着是小毛病，拖着不管会一步步蛀穿牙体、伤到牙髓。

龋齿到底是

怎么“长”出来的？

我们的口腔内常驻大量细菌，日常进食的糖分、淀粉，会成为细菌的“营养来源”。细菌分解这些食物残渣后，会持续产生酸性物质，这些酸性物质会牢牢附着在牙齿表面，慢慢腐蚀牙齿最坚硬的牙釉质。

牙齿腐蚀是一个循序渐进的过程：初期只是牙齿表面矿物质流失，出现细微白斑；长期腐蚀后，牙釉质破损，形成小黑点、小缝隙；持续发展就会形成明显牙洞，最终深入牙齿内部，引发一系列不适症状。

科学防蛀核心方法

1. 规范刷牙，清洁到位

每天早晚用巴氏刷牙法刷牙，每次不少于两分钟，彻底清洁牙齿咬合面、牙缝、牙龈边缘等死角。睡前刷牙后不再进食、喝甜饮，杜绝细菌夜间滋生。

2. 用好辅助清洁工具

日常使用牙线清理牙缝残渣，牙刷无法清洁的邻面缝隙，是龋齿高发区域；定期用冲牙器辅助清洁，杜绝食物残留。

3. 控制甜食摄入频率

减少吃零食、喝甜饮的频率，进食后及时漱口，减少酸性物质在牙齿表面的附着时间。

4. 定期检查，主动防护

建议每年做1-2次口腔检查，成人和儿童都可定期做牙齿涂氟，儿童适龄做窝沟封闭，给牙齿穿上“防护衣”，从根源预防龋齿。

来源：甘肃疾控

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