原来，天越热越不应吃这些！广西名中医这样建议

【来源：桂林晚报】

日长之至 盛夏伊始

夏至之时

阳气增长到了极致

是阳气最旺阴气初生的时节

也是中医养生中非常重要的节气

“很多人并不知道，天越热，越要做好寒从内生的预防工作。”全国卫生健康系统先进工作者、广西名中医、桂林市中医医院乳腺科主任卓睿表示，夏至阳气大都散发在体表，脾胃正处于虚寒状态。要是吃凉就拉肚子、胃凉没食欲、手脚发凉还爱喝热水，就是脾胃阳气不足的信号。

夏至养生首戒掉冰镇冷饮、冰食诸物。寒凉之物直侵中焦，损伤脾胃阳气。对比冬季人体阳气内敛，夏阳外浮，贪凉的伤害更明显，冰西瓜、冰啤酒应尽量减少摄入。解暑优先选择常温绿豆汤，晨起一盏姜枣温茶，健脾和胃，固本培元。

晨起亦可艾灸足三里、关元二穴，每穴熏灸十分钟，以周身温热舒适为宜，借温煦之力固守一身元阳，健脾固本，抵御日常寒凉侵袭。

夏气通心，盛夏暑热易耗心阴，易产生烦躁难安、夜寐不宁之症。可常按内关穴，位于腕横纹上两寸，两筋缝隙之间，左右手各按揉三分钟，以局部有酸胀感为度，宁心安神，助眠敛躁。

“忌寒凉、常艾灸、按内关，顺时养生便可轻松安然度夏。”卓睿说。

值得一提的是，夏至过后即将进入“三伏”，这是一年中最炎热的阶段，也是人体调补和治疗宿疾的最佳时期之一。夏天调补重在温补人体之阳气，这对于易感受阴寒之气及阳虚病人尤为重要，许多冬季易发的慢性疾病可趁这个时候进行调补，这也是“冬病夏治”的养生要义，可通过三伏贴敷、中药内服、针刺、艾灸、拔罐等外治内调之法，顺时养阳，祛寒固元。

来源 | 指导单位 桂林市卫生健康委员会

记者张婷婷/文

一审 | 蒋仁雨

二审 | 李 杉

三审 | 汤世亮

声明：此文版权归原作者所有，若有来源错误或者侵犯您的合法权益，您可通过邮箱与我们取得联系，我们将及时进行处理。邮箱地址：jpbl@jp.jiupainews.com