秋季宝藏水果原来是它

来源：央视财经

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柚子的热量为42千卡/100克，1个人吃1/4个柚子（约200克），摄入的热量约为80千卡，比1根小点的香蕉还少；吃半个柚子摄入的热量约为160千卡，如果换成同热量的冬枣，只能吃6个。柚子含水量近90%，能增强饱腹感，放在上下午加餐吃，能够控制食欲，减少正餐进食量，对减肥很有帮助。秋季以燥邪当令，柚子性质清润，可以清掉夏天遗留下来的内热，补充津液、缓解秋燥。关于柚子，网上还有这样的说法：红心柚子的果肉富含番茄红素和β-胡萝卜素，营养价值比白心柚子更高。专家表示，β-胡萝卜素和番茄红素均属于类胡萝卜素，具有一定的抗氧化、免疫调节、抗癌、延缓衰老等功效，从番茄红素和β-胡萝卜素的角度来说，红心柚子中这两类营养物质的含量确实比白心柚子更多些。