“小暑养阳，伏天不慌”，小暑将至，吃4样做2事，安康过三伏天吃4样

吃4样

1、红烧黄皮排骨

食材&调料：排骨800g、新鲜黄皮200g、姜片、冰糖

2、丝瓜烧虾仁

食材&调料：鲜虾、丝瓜、蒜末、小米辣、盐、蚝油、淀粉、清水

3、冬瓜薏米老鸭汤

食材&调料：鸭肉、冬瓜、薏米、芡实、金丝蜜枣、姜片、食用盐

4、爽口凉拌面

食材&料汁

- 主料：面条、黄瓜丝、香菜、熟花生米

- 灵魂料汁：蒜末、细辣椒面、白芝麻、生抽2勺、老抽1勺、香醋1勺、白糖、蚝油1勺、花椒油1勺、葱花、热油

做2事