交城：时节交替寒意浓 科学养生护身心

立冬过后，寒意渐浓。我县城区街巷落叶纷飞，街头行人纷纷换上棉衣、羽绒服，初冬的气息扑面而来。秋冬交替，昼夜温差拉大、风干物燥，添衣保暖之外，更要顺着节气科学养生、护好身心。

寒意虽至，但市民休闲活动热情不减。广场上，市民伴着音乐翩翩起舞，健身锻炼；公园里，老人们散步闲谈，孩子们追逐嬉戏，寒意之中依旧充满生机，大家在初冬里享受惬意时光；沿街路边摊点上，商家摆出了新鲜白萝卜等秋冬时令蔬菜，鲜嫩饱满，不少市民驻足挑选，街市烟火气十足。

【同期】县中医医院针灸科中医师 王俊芳：秋冬养生重在秋收冬藏。秋季防燥润肺，少辛辣，冬季避风寒，护经脉，情志宜平和，随着天气变冷，及时添衣，早睡静养，少耗精气，饮食温润防燥。

进入冬季，昼夜温差持续拉大，早晚寒凉、风干物燥，是呼吸道、关节疾病的高发时段。在此也提醒广大市民顺应时节科学养生：外出及时增添衣物，护住头颈、腰腹等容易受凉的部位；饮食上少辛辣、多温润；起居要保证充足休息，适度开展舒缓运动，调养精气、固本防寒，以良好状态度过冬季寒冷时段。

记者：梁 赟

来源：交城融媒