高温橙色预警来了，健康提示请查收!

【来源：健康扬州】

扬州市气象台2026年07月29日16时54分升级发布高温橙色预警信号：预计30日我市广陵区、经开区、景区、生态科技新城、仪征、邗江、江都的大部分乡镇（街道）最高气温可达37℃，宝应、高邮的大部分乡镇（街道）最高气温将达35℃以上。预计7月30日-8月4日，我市将出现持续高温天气，部分时段最高气温将达37℃以上。请注意防暑降温。

一、健康防护建议

1.居家保持室内凉爽通风，合理使用空调、风扇等降温设备，搭配遮阳帘减少阳光直射，降低室内温度；

2.主动调整出行计划，避开正午高温时段外出，最大限度减少户外停留与剧烈活动；

3.日常保证充足饮水，坚持少量、多次补水，饮食以清淡为主，减少辛辣燥热食物摄入；

4.老人、孕妇、儿童、慢性病患者外出尽量有人陪同，慢性病患者加强自我健康监测，一旦出现头晕、心慌、乏力、恶心等不适症状，请第一时间前往医疗机构就诊；

5.各类户外作业人员严格落实防暑降温措施，科学安排作业时段，做好个人防护。

二、重点人群额外健康提示

1.孕妇

不宜外出；确需外出时，宜有人陪伴；关注自身状况和胎动异常变化，如有不适，及时就医。

2.儿童

不宜高温时段户外活动，外出时宜有成人陪伴；不宜单独留在汽车等封闭空间内；及时补充水分；身体不适时，及时就医。

3.老年人

不宜外出；确需外出时，宜有人陪伴；身体不适时，及时就医。

4.心脑血管、呼吸系统等慢性病患者

避免外出；确需外出时，宜有人陪伴；服药需遵医嘱；加强健康监测，如血压、血氧、心率等指标出现异常，或出现胸闷、心悸、气促、头晕、恶心呕吐等不适症状时，寻求他人帮助或及时就医。

5.户外作业人群

合理制定户外作业安排；及时补充水分及电解质；宜使用防暑降温用品，做好个人防护；出现不适症状应立即停止作业，严重时应及时就医。

来源：扬州疾控

审核：朱 瑾

审稿：丁 云 王鹤丽

发布：袁霄云

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