睡个好觉并不难！每天这样按揉手腕，帮你改善睡眠

一个穴位帮你改善睡眠

神门穴位于腕横纹小指侧端凹陷处，为手少阴心经穴位，是调节睡眠的重要穴位之一。刺激该穴位可以安神定志，帮助提高睡眠质量，改善失眠、多梦、早醒等睡眠问题。

按揉方法：

由轻到重按揉神门穴，左右手交替进行，每次可按揉5～10分钟。

来源： CCTV生活圈