#秋日生活打卡季#​

入秋清内热最厉害不是雪梨，而是它，1清虚火，2补津液，3补肝肾

1. 石斛麦冬瘦肉汤

准备食材： 猪展肉、麦冬、枸杞、石斛、花旗参。

制作步骤：

1. 把所有食材洗干净，放进炖锅。

2. 加入纯净水（3分之2）。

3. 炖锅按炖汤2小时。

4. 2小时后加盐即可。

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2. 石斛乌鸡玉竹汤

准备食材： 乌鸡半只、玉竹15g、红枣5颗、石斛15g、花旗参10g、麦冬10g、枸杞8g。

制作步骤：

1. 石斛洗净用热水泡2小时（泡完的水直接用来煲汤）。

2. 红枣去核，乌鸡焯水备用。

3. 所有食材准备好一并放进汤锅里，加入适量清水煲1小时，加入调味即可。

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3. 石斛山药排骨汤

准备食材： 猪骨头、铁皮石斛、麦冬、百合、玉竹、沙参、一片姜、新鲜山药。

制作步骤：

1. 清洗食材，猪骨头焯水。

2. 把所有食材放入炖盅，隔水炖1小时。

3. 最后出锅调味：加一点点盐，不要加太多哟。