两天后端午，牢记“4吃3做2不碰”，老传统别忘了，马年行大运

再过两天就是端午节了！老话常说，端午是仲夏开端，也是民间讲究颇多的传统节日。老一辈传下来的4吃3做2不碰习俗，不是封建迷信，全是顺应时节、祈福安康的生活智慧。

2026马年端午恰逢毒五月，好好遵守这些老规矩，既能安稳度夏、少生病，又能讨个阖家顺遂、全年好运的好彩头，全家老少都适用，赶紧收藏记好！

端午必吃4样，清热祛湿、福气满满

端午饮食讲究“以食驱秽、清火养身”，这4样应季美食，家家户户都要安排上，顺应节气身体更舒坦。

1. 吃粽子

粽子是端午的招牌美食，从古流传至今。糯米温补养胃，夏天天气闷热，很多人没胃口、浑身乏力，适量吃点粽子能补气力。包裹糯米的粽叶自带清香，还能清热祛湿、驱散体内浊气。不管是甜粽还是咸粽，寓意都是五谷丰登、阖家团圆，平安一整年。不过肠胃弱、血糖高的朋友别多吃，浅尝即可。

2. 吃流油咸鸭蛋

老话讲“端午吃咸蛋，一年少心烦”，是代代相传的习俗。咸鸭蛋性凉，刚好能中和初夏的燥热，金黄流油的蛋黄属于端午五黄之一，吃它能扫走体内浊气、远离蚊虫侵扰。圆润的鸭蛋象征圆满顺遂，端午吃上一颗，寓意日子富得流油、平安无忧。

3. 吃艾草煮鸡蛋

这是南北通用的端午养生好物！端午的艾草药性最足，用它煮出来的鸡蛋，吸收了艾草的清香和养分。夏天吃能祛湿散寒、健脾养胃，还能驱散体内的湿气毒气。而且鸡蛋圆圆满满，寓意无灾无难、平安康健，大人小孩都适合吃。

4. 吃绿豆糕

端午天气越来越炎热，绿豆糕清凉解腻、清热解暑，是绝佳的应季小食。同时“糕”和“高”同音，有着步步高升、顺遂兴旺的美好寓意。家里有学生、上班族的一定要备点，祈求学业进步、事业高升，马年节节顺利。

端午必做3件事，驱邪避秽、守住福气

老祖宗的端午仪式感，贵在践行，做好这3件小事，扫除晦气、纳尽好运。

1. 挂艾草菖蒲

“端午挂艾，百病不来”，这是最经典的端午习俗。艾草、菖蒲自带天然香气，驱虫杀菌、净化空气效果极好。端午清晨把新鲜的艾草菖蒲挂在门窗两侧，能阻挡蚊虫邪气入户，寓意镇宅保平安，护佑全家老少身体健康、无病无灾。

2. 系五色绳、戴香囊

端午清晨给家里老人、小孩的手腕脚腕系上五色丝线，老话讲可以锁住福气、避开灾病，抵御五月浊气。随身戴一个中草药香囊，清香持久，既能安神静心、驱赶蚊虫，又能祈福岁岁安康，满满都是平安好意头。

3. 正午晒背净身

端午正午阳气最盛，是一年中难得的养身好时机。简单晒晒后背，能借助天地阳气，驱散体内积攒的寒湿、淤气，赶走春夏换季的疲惫乏力。坚持这个老习惯，整年少感冒、少湿气，身体硬朗少病痛。

端午坚决2不碰，避开忌讳、福气不跑

过节讲究趋吉避凶，端午这2件事千万别做，老规矩别打破，避免损耗自身福气。

1. 不贪凉生冷

正值毒五月，人体阳气浮在体表，脾胃内里偏虚。切记不要猛吃冰西瓜、冰淇淋，少喝冰镇冷饮、冰水。生冷吃太多，会损伤脾胃、堆积湿气寒气，容易腹痛腹泻、浑身乏力，越贪凉越容易生病。

2. 不争吵动怒

端午是祈福安康的节日，忌讳戾气、争吵。这一天尽量心平气和、待人温和，不与人争执、不生气动怒。老话认为，端午动怒会冲撞福气、招惹晦气，保持心态平和，才能守住整年的财运、平安运。

端午将至，传统习俗藏着生活大智慧。牢记4吃3做2不碰，顺应时节好好养生、认真过节，祝愿大家马年端午安康、百病不侵，财源顺遂、好运一整年！